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1、头皮屑! b. i- A5 i3 j9 G, `5 S1 |4 ?/ G1 C
" e9 h* {% p# Z) M3 k- R( R 可能缺乏的营养素: + g0 ^* x5 p k+ \! I" @
' \5 i* [; Z/ a# O( x 维生素B12 * ] m# s0 R( Z
9 g9 x2 w, O4 U* X' d
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ; Q& r( W% N6 e- @
3 g! u' X8 J$ b' l1 c( r
维生素F
, P h6 v1 m; D2 y s7 i9 h g5 t3 @, r' x/ \# `( {% }
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 / Y" ^+ z+ D+ y* ]# H L
' U4 z" e4 |3 j3 K& p8 n" T 维生素B6 . H0 f+ O) V$ ]! e
) R0 [3 t3 x: o y$ D
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ( e/ V/ K. f4 q8 v6 o6 m5 D
( L4 R8 i [8 U: M/ t 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
* u+ M7 T) G- Y+ O/ t; v' w. h! N: u1 T
可能缺乏的营养素： % p7 H/ K$ Q6 e, R7 D/ i6 w ^
7 u: O9 `: e" c; |9 I2 U
复合维生素B
# b( \7 o4 W* e" }* V2 q( l
, }# L; m- J: r7 n: o 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
$ {& |3 P" V, i0 p' C$ d7 V- D/ d c, d
对氨基苯甲酸
. ]4 c$ r: x$ V( T' I# o+ j* F+ l+ {; z% s; e P
需要的食物：葡萄干、甜瓜
- ?6 }3 S/ N& _ O `& i* H: E l* s3 g0 O/ Y! M
维生素F
& u. h! J2 f6 j& g
. ` y+ `* a# X/ d. t% B' V; u2 Q 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
2 X: L9 R0 V! W
8 Q% `8 x% ?8 x' L( v2 U# B& O/ A& R 碘
& u% E. b. P# t5 c7 m" \) ?! W9 g0 n+ I6 x0 _5 i; c
需要的食物：盐、奶制品 3 ]8 Z& P4 e+ p
1 b' e2 ^- H! C4 D) m 3、脱发, S: a# Q9 h) t7 t! h
( f* @* u k0 t3 F& q1 U 可能缺乏的营养素： . w* }, }+ }1 B8 _ Q5 p, |
3 n6 ]; {- q9 K, s1 O 维生素H 5 e, l3 r% F; r% a* W
, _; Y: Y/ x+ p% [ J1 q 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
: Y0 X8 i$ x4 e* E z8 ^, b" w% T% D* H
肌醇
. O1 v; b, R: @ a% o5 n( |9 O9 }
: O1 M B! |+ b ], f3 U 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 % }7 n8 o& v M( C) A
* b7 Z( n g" @. w& o+ i, }) I
氯 4 K6 j! Z3 a/ `) U( N# u
! y6 S0 N5 N) J% V7 O0 s
需要的食物：一般食盐 3 Q; w: U6 T2 h* A' T" ~
2 C U u( C5 c& m Y9 v, g- Q7 g
复合维生素B
7 ?2 H6 r; j4 g+ t. u2 W. E/ S1 t2 D: T5 y
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
; U- @% S' K5 H g0 w! H7 h# F$ M4 X7 w/ o3 A' c3 B
和维生素C、叶酸 , e. r0 Q7 S0 ?. u
, H+ u9 l% n2 G! [ 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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发表于 2008-8-26 15:46