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1、头皮屑1 B. Q2 o' Q! X% C8 V1 Q2 Y3 E
5 H9 Y- Y+ ?( D2 H) t$ A& [: o" s
可能缺乏的营养素:
& `% Z9 W2 C0 X
7 N: e8 k; j, m" v6 s: w( L 维生素B12
0 W% ~- N% A) d# Y0 d* w
9 r, Q" f& X0 D: t: w 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
7 H, d$ w+ b* @ J. F8 q! z3 t5 h2 d0 t1 A& X) e7 E
维生素F , ~5 j0 l; K. f& h/ T/ W2 N, b$ W
- G L5 N1 B7 k5 u. G; W$ C% [
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 3 w* @2 ^# I2 l/ w
' U& w8 @- v; R2 N' l. w# m. S, ^
维生素B6
6 S+ Q* m5 T; M+ f$ ^# i; k
7 m5 r! s) j/ G# J' t 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
1 d; `( k7 W2 J5 A/ R3 f' B, `. I9 N
9 Z2 [9 @0 Z5 }8 k% J 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）8 m- Z, _* m' J% r$ I7 h$ H
$ c9 A4 P. P, ?( j
可能缺乏的营养素：
5 N l6 B& e$ y0 H9 Y. |. W& C! A
8 t1 b4 z% k; k3 {* y4 ` 复合维生素B
' ]9 e. W2 f; L: `
4 C4 ~2 _% h% v% N1 p) J# `; a5 m; q 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆* t1 b) q1 |& G6 w. a
1 I8 X4 v, r. E5 e# y$ G6 Z 对氨基苯甲酸) L& ]5 F7 m n f0 m; o3 H
" N& D# Q- i& M) n4 x" p- M
需要的食物：葡萄干、甜瓜
@, ^6 ?) r+ \- o8 F. R' G# Q; d
4 @5 d5 [0 a3 w ~2 ? 维生素F 4 M- P7 o8 Y' M- k& l2 H2 _0 X4 H, Q3 s
- g: y+ A" n# m( L 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 2 t5 V: a! V) s A' W) h
( g2 s' c. S( z' c+ x& `! ^ 碘
4 O2 A$ ~3 I! F8 S
% g9 ]. g5 ?+ i' Z 需要的食物：盐、奶制品
, M+ f7 n7 g4 P g h
* K% ] L1 g- W5 p- V0 t 3、脱发
\ d( P h# H5 F2 v: K% C3 Y' ]7 N% y; B8 p" ~+ p6 q
可能缺乏的营养素： 4 y3 V3 T; H+ m
$ d" \) J9 ^; @) e/ G2 o% Y6 Z6 y
维生素H % W0 S+ S, v/ w0 [2 i+ {7 u
2 K8 h U/ A1 ?# G; S 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 : E7 Y! Y: F& o& f2 v0 l8 c7 j4 m. f
9 K; y. V' }0 N9 E: l 肌醇 9 U3 K# _% J4 r6 t
( k) L& A7 ^" A0 {' S 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 - ^7 z! g4 V' W3 O0 D( E1 q* k
, `2 ?0 z8 k2 m3 {
氯 * \( ~9 R) X) [; w7 e) G* R7 L
8 @9 M/ o/ d5 d* ~, T& k 需要的食物：一般食盐
4 @9 Y) z9 ^5 J9 d1 L, c6 t; \9 M3 r' k
复合维生素B
, ^6 O; b6 J5 x& L# n1 }
8 X1 i5 ?/ e, D2 R; `( h5 y) |, G 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 ; J: h& B/ N% V& E y7 t
, R8 E3 H0 s/ X
和维生素C、叶酸 , f r; c" r5 y7 e
* f" @. G0 Q8 T Y3 R. ~ 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46