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1、头皮屑
4 v" ]' N- K% r( K! @3 v8 _& f1 n) k
可能缺乏的营养素:
+ \* P7 m' P. X+ n9 ^1 e
, _4 l, w$ L: j 维生素B12
! e2 p3 M) z, r8 K) b% v, V# T) z% n1 U
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 $ R3 f) s1 `: x4 F7 U z
! A, @4 q; m% ~, u7 t" a+ q 维生素F + u, B7 a$ u& f6 T2 ]( j* @( Y; i
7 [8 I9 M% l' {4 G( K5 f
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 8 m/ b4 Z$ k% ~! p
$ u$ e5 |- \4 T' P0 A+ J/ z
维生素B6
3 r+ k; _- a6 W! m9 Y+ w
5 y0 U+ ?% R2 v- {/ M* h, G* z 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ) G8 V! i+ T6 \2 r
5 f% P h# K; W, P2 X6 }9 ~2 W: Y/ C 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）* K. c4 z9 P* _ C# H/ h1 y
4 O$ J- L' U" C) k# s, A7 t
可能缺乏的营养素：
! a1 N6 X( o% E: I! h( \" ~3 u+ }% x* _% p5 l1 K
复合维生素B
5 A7 y$ S, K' s! O9 C1 P [6 G$ k$ d& B* g) L- G9 o
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
$ E; r" {4 h1 ~' d# J" ~9 c- i. D5 N) |: U9 }0 d
对氨基苯甲酸
3 }' d, } W9 j2 g
4 |- M" f7 m/ i5 o 需要的食物：葡萄干、甜瓜 - s3 g" ]4 K$ p
% R3 d9 L# v; z8 J/ P: Y% t4 e
维生素F : ?3 Z& O+ o+ Q2 q
$ w8 ]3 r& M5 D( e0 O2 p( n' q 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 2 m4 E& s3 j' Y. q) r( ^$ r/ n
3 h1 ?. f& s* y [) j9 N7 u
碘 # t2 L* f {% h
4 K9 @* t4 [0 {# [1 C1 b* P* W
需要的食物：盐、奶制品 . F! l1 a4 F+ Z7 t
. }( H) m' z- N" d$ J' p 3、脱发
- |0 z! S; l' B% r' {# @) q+ P9 W; D P3 M N, {$ J4 L3 y
可能缺乏的营养素： & \# J1 {# |2 e5 V8 V3 I/ Q
+ `8 D1 M: h+ v% U2 f
维生素H ( w8 c1 ?. ]5 R# R0 m
9 T* U# f1 l& @+ \/ b4 S 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
) O0 f3 I8 N/ |" k/ R$ [4 X. X* }! E* y E
肌醇 : J8 d5 @6 O) Q$ a4 ]- {9 e
1 [; E# s0 | Y0 w
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 % Q$ A. h0 Z1 z( k/ W
' j- l# |. ` D& X 氯
+ K. H( \$ g# k7 l, z0 E( h8 g4 h8 U2 e2 e4 o- S
需要的食物：一般食盐 4 k P4 q0 v$ n" t5 m
/ B, J! a: K) S 复合维生素B
. c# }& I1 g0 |' O/ b% F- Z' R/ x. [- u* V/ k- i0 H8 p9 P; v6 U; r
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
! z: a+ w. ? J8 ^* f7 Z% o$ t$ M! I. B
和维生素C、叶酸 # _. @* h" ]( c9 `# U
. Z7 K5 o8 D# K8 F; U+ M1 {
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46