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1、头皮屑
: b/ r. j3 K1 Z2 s+ R; K1 a% w8 k: `( @8 X$ k! N* F# t6 r3 K
可能缺乏的营养素:
2 N0 R+ q$ F$ ?# ~" D/ a$ ]5 J9 f) s) M, R9 Z
维生素B12
4 o1 e% J( P* T5 U( ~7 G& L9 k8 I5 j* ]
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 , Q# r. J- _- e' m8 u
- ^( K% n2 Q% y" H/ l, \
维生素F + X$ A5 Z) W( Q" r: g! d
, W. e0 a" y$ _/ t K( a 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 $ F- s- Z T9 f2 y# z: J$ L% L2 q+ c
. S j7 A4 O$ l7 n @% g
维生素B6
. I0 P2 g7 N5 e1 |. ~
/ p4 \* d- n5 X 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
3 V/ X# e* S) ^1 }! ]) s1 n" G4 f( t
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）9 S5 n6 Q U2 s5 V$ i* a$ W
1 P* ^% z: T: s5 P6 W0 R
可能缺乏的营养素： 5 i' A/ s! g; w+ a+ i* f; p; m) o: E
. ~; p8 z6 b9 Q0 u* ^
复合维生素B
& O; Q; Q( x' \+ I. I X6 v; n# Q* b: M2 g5 d7 V1 B+ r; \
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆9 y8 D1 U7 c5 Z9 e" X
3 Q' o" {; w" P/ ~5 p, g
对氨基苯甲酸4 O' }7 ]. ^4 |9 _0 u, z
9 R9 J5 f8 l* K& l) [, D
需要的食物：葡萄干、甜瓜
5 D9 i7 N. g' P* [: r) N. E! m) [* }9 E0 u( v1 s, @- p" m
维生素F 1 K7 Z$ Z: J' `6 N) x- e" b
7 k+ Y0 @0 E9 Q! ]5 |" D* @) x
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
" d; [5 q0 U$ e4 S- j" v+ Y6 j* s
. x; X, y* K8 E: p! F/ F/ Y 碘
$ l/ [! O5 O; b9 Q, ?( {* l) ?/ ~5 a: _0 \$ |- E6 H
需要的食物：盐、奶制品
6 d6 @0 P% Z8 m" g8 |9 z$ L# W' h$ K+ s1 x
3、脱发
8 R5 o3 {& U3 S" S# T- }& E' P$ e$ O1 ]& ?1 b% V
可能缺乏的营养素： 9 x$ N3 J8 k+ h
& j7 a. u1 L4 `4 v
维生素H - B8 L! R5 X+ z; z" j2 }/ r; Z
2 k! j: x" m# Z# k* ^
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 + V4 v: T" ?5 I* n" {$ m: w- T
& x, {1 a8 S$ K" [0 [+ r+ M 肌醇
6 i. o2 \- R+ f* Q: c' y- X% a& Z+ E
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
5 z1 k6 A) |- D5 I _) C, F4 S" F Z$ A4 y. d$ g
氯 6 t; ^* f1 M3 e' Q3 d$ z( q5 |. N- `
l2 P- e1 y3 ~* c- j1 w$ c } 需要的食物：一般食盐 8 i' Z/ Q2 ~5 j8 e& ~! G0 V
- q8 g m( b3 d( Z) V2 p
复合维生素B Z# S. I# f ?! _ p ?
% z0 F1 g. H9 p% j6 y 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
' q# Q: e+ V' X- p# G
; ] [% e+ ^: n0 p$ i2 k 和维生素C、叶酸
+ r4 o% ?# a4 y8 C( w4 Z' K) T0 p3 m$ b( h/ Z
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46