|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ & w2 R% O, t6 F+ M7 F2 b9 a
6 I9 ^4 M5 R0 R: Z8 u
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
3 Q/ \. X0 o( y9 W; T) N4 y; p4 }: K) O7 b( @
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
' [+ x6 u& U' @( K" r& r; X
/ f2 p1 u7 S2 N3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 , E5 _! ?% |& M* i" ^
3 q$ G6 I3 U9 ? q4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 4 y; n9 D: N6 B* E- }) B8 a* H
V! B4 ^- k1 ?' s G9 f, b
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
. e/ \& a' \; G9 [0 k9 D- Y2 z, q2 h: z$ f& V) h3 |5 b1 T; h5 F9 G8 X
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
; i; k9 _9 ]1 ]: C( D2 k: R& R5 K+ {% E( V2 d% ?
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
( c- \+ Q+ V& s
; X% T0 [4 @6 T+ ]: z' v, U) l8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 ! `* p5 I, ^. q6 B" B" U% ]
& q, w+ w7 w2 z& A6 q9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 : X/ |. S$ `' ]+ n' v& O5 v& ]
: i* y" ?+ g4 Y. X( h$ @10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
! C$ a9 `! ^8 Y0 E2 J% @. N2 e" @. d3 D0 ~. q3 z+ \! o7 b
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 : E+ G7 B' k' ~( D1 O/ V
2 r6 f- q* i; ]( J3 y+ r12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 3 E0 u4 F6 E% W/ C* o9 ?
3 s" @7 [4 l9 |$ \& `& u' O" Y" {1 n13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 : g( t! [: U2 o) i3 U$ Y
3 X2 j6 D8 B) a1 [" F v/ ^5 ~14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 % S+ e& z; L1 {; p# j
0 o6 h4 q& j: v& h0 @- k H15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!