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蔬菜水果中10大减肥标兵
( z+ C% X& m- L5 S2 y! I# l
6 D7 Z3 a+ o8 I0 X# `$ e1.紫菜 , h0 f; _% ?5 i& m0 M
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 5 o. M' e0 T; h5 k$ x) I7 {
2.香蕉
) h& x- ~" z6 L1 c$ b4 L- ?, l香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ' X3 B: l, [5 ?7 E/ w2 s1 T1 l9 _
3.苹果
6 Y [( Z# G0 h* e# J苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
i1 y( l- n+ f. [* N4.木瓜 # k$ D [# y; ]7 o2 J* G, K. r3 Q! ~
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 % A! g9 Y4 ^( d/ n6 c+ l/ d8 c
5.西瓜 8 h1 i" T0 H* q
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
" ^8 _: A5 T7 S6 |6.西柚
* y/ U5 C/ O7 R; X9 S 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
: o# ~$ @% s2 g4 f. u7.菠菜 ( v' h7 a/ S8 n, U1 {9 b4 T& w
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 1 O8 `* P% G. z. Q, `5 ?( `" o6 \
8.西芹 6 ~/ _3 S+ `! l- e7 V( c. k: m0 k
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
/ e# Y/ Y. H# x9.奇异果
6 P% G7 t; _% a; H) G4 t5 R 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 5 X) D8 B4 f* o4 n0 D) r6 S
! }7 [* K; ~ I, {$ \# U10.西红柿 - [5 E/ X) a6 `
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 " m: C& m/ n- z$ e H- u% ^5 m
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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