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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
8 T6 A" ?3 I, t" G紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 6 D! t) C% ^4 n1 |
2.香蕉
$ b7 X4 u& s$ A2 F* ^+ i8 C香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
; d! @) ^& `1 ?: J7 ~4 h3.苹果 - d- [1 f o# Q
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
* R8 t/ C2 p" K1 h4.木瓜 2 g2 Y# |6 L1 t
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 8 U, M& P. a0 E) z8 {7 E& X- S
5.西瓜
. Y: O+ J7 @7 j$ H0 z西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 + x# d) X* X7 z! N$ E& e v$ j
6.西柚
4 r6 X- y$ d3 K. B, @/ i+ c 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
* e/ ~* V6 F" Y3 _/ k, _. a, ]7.菠菜 ) d1 |/ Q; }( T5 [# _) G
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 4 [$ D; N6 l% b* c7 f
8.西芹 % _6 ~& X# N; h" ~4 l
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
. ~8 T- W2 j0 h, `. Y [9.奇异果
( [% }. i/ ]& @% G' N 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ; M. a) k3 J6 b- k6 h0 d
; Q3 o9 t6 x: t' B O1 s% a! O2 \: N0 d10.西红柿 ) Y* |# o+ K2 n$ H0 Y, N( W
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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