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蔬菜水果中10大减肥标兵 $ w- Z2 D# H4 i" a
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1.紫菜 7 |! p& @- {' |* n2 [' i
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 & p0 m+ ]9 T8 F) F+ I) V
2.香蕉 6 ?$ I. r) D$ @# A
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 8 y- N) h" b' L% s# }7 q& Z
3.苹果
. ^0 x/ H! I7 T3 S$ g! v苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ) o$ D8 u; e9 V
4.木瓜
! i1 F% L9 F4 g$ d9 v4 ^ 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
6 a/ o" z$ n! k% V9 k7 H5.西瓜 ' `$ r6 s: k6 x* z
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 + D' \$ w0 S) }6 l5 T, h
6.西柚 " j$ d9 l& |, ?0 k
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
, d- d& s6 N+ k" ~, j$ [9 P2 X7.菠菜
) |5 H- u6 _: g5 O) M5 W; s2 t 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 * ]: l# n9 Y0 \# e& ~6 X2 C
8.西芹
/ M+ F. A$ I1 n3 h% ?" O 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
; h. c8 \3 _$ W. k0 l& Q3 V6 T2 }5 }9.奇异果 . p' \. C# U3 f1 P: A4 ~
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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6 ?" O: E2 S( C% R- M) v9 ^# K10.西红柿
% o( I3 v2 C" V4 l) A4 f- R 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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! D4 [" u; `6 y2 p S6 Q[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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