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蔬菜水果中10大减肥标兵 0 |- W# q# g h
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1.紫菜
( ]" z3 R& R/ c) m8 t& e) I紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
6 J! n! t/ K; u8 E; D2 g2.香蕉
' H" m) h2 |1 ]% `0 z4 _& o, D香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
8 O7 I" x# ? z- ?- F7 {3.苹果 + V) W" E! D9 u$ G
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
6 ^& o: B% d4 z( k, t4.木瓜
4 o2 m- R) |& m- v3 i; Y, ]8 A/ y' v 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
6 Q5 ]8 I- D4 n6 X7 U' X5.西瓜 * Z% m: P7 J* F t
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
/ A5 p8 V% r; A" t! X) `5 r. x! p6.西柚 / p, f! ^' J' k
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 2 Z8 i6 [. y! E p! ?% e6 @
7.菠菜
) D0 h: }7 a' k0 e: ^ 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
# L# ` K% B: U- [8 O8.西芹 $ y% p Y1 S o7 Z$ s
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
, M" k; v. i# \# I$ L! b9.奇异果
4 r# D, k4 @ P K; y$ [7 J3 c% _0 x* X 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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! f5 Q0 W* h# m9 v2 B4 x8 N; L10.西红柿
5 k8 Z0 N) {+ n7 c 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 , s. O; [' M' N; ]% J% p$ c8 S
. _' Q5 e3 _# c9 t/ e4 G8 R[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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