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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
, z* _5 D2 K' @ ?, ?! `紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 , A, Z" j* E' U1 d
2.香蕉 # ~0 W" d A: Y- ~( V# {2 w
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
; |3 s% y( n9 {* i% X ]7 j3.苹果 ) b) S6 v' H4 Y/ Z- Q; ]
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
7 f+ l! ?, @: Z7 v- f8 s4 Q4.木瓜
3 t; O8 `) `. @; `: C' ~3 J 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ) [. T$ {" H3 V$ ~1 J' W w" g/ N& }' \
5.西瓜
3 h" D# A$ C i. W$ O/ w西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
) u5 i% w( {1 a5 y2 d6.西柚
) V- s/ s2 z* ]: h: c) H4 h 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
- M( U& z/ q1 D# ]4 A5 g! s7.菠菜
, h" K _4 E, Y1 S8 t7 W& s 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 3 n" X1 O4 H% Y; {5 [" w5 L3 E$ _$ J
8.西芹
" g9 `8 ]9 M. ?/ k5 t, U. n& K 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
: F D, Z3 |8 A$ |9.奇异果 ; n4 E! F9 s+ ]! y/ W5 H
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 - L4 T: o- }1 s4 F" }" Z( R! Q
0 D% d% w# N1 ~7 z1 X6 k10.西红柿 , @! ~6 E0 q$ n) F$ d) Q
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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