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蔬菜水果中10大减肥标兵 & k) z+ r' n% ~7 v+ O$ b
t& i4 j2 V! {2 H. ]1.紫菜
: }4 D6 c) R- C! V. z. e) ?9 y9 P" J紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
& S: x. b% n+ l' S2.香蕉
/ }/ O* F1 _4 Y香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
$ S& B2 F6 n) `) j$ w3.苹果
* P) L: W" M9 @) K$ H苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
. H4 p7 _" m. C0 r. d; m6 d4.木瓜
) Z; E1 Y' c, W c" g# r" C 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ( ?. H. k# O3 A7 d, ~2 v3 W
5.西瓜 % Z: T* K! _" [0 u, _4 p |, y
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
- F7 D: [# \. f2 v! F5 b3 S9 }6.西柚 3 }' Y g+ x n: }0 c2 v8 u
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 / Z) i- O$ _' U" y* B& o" ?( J
7.菠菜 |7 d, k4 L8 b* i( I: Z5 l
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 0 N W2 X$ N! W" P2 U
8.西芹 : M( f+ J5 o) u }0 F
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 1 D& O4 E1 g9 V M, }' z5 T# ?6 f' q
9.奇异果 * ]$ e. ~- w, k/ v: a
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 6 c9 y, R" c v# O* a
g& s7 s3 _* X10.西红柿
+ I: [3 X& R) g: T q3 ^3 z9 i 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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