|
蔬菜水果中10大减肥标兵
. j" Y1 }; G3 t: F" _
" ~! R0 C) t2 k1 x1.紫菜
+ v( Y* z% R3 e6 \. r3 p紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 6 b e, e" m2 k9 v! v. V( Y
2.香蕉 + ~% T% Y0 ^! U, l
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
5 \: X. `+ k; N% S" f3.苹果 # h# t; G1 h: \* j1 M& S+ |
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 % D, |& z9 h5 a8 I w I
4.木瓜
" s& P/ K4 a* Q0 T% q 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 0 g3 i. c# s' D s. D( D7 |; |
5.西瓜 4 Z8 h# S. P& o0 O( s0 k/ A- X
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 : o' S2 U7 d, _3 x! f
6.西柚 ! I9 k( S0 R" r# _
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ( q- E$ F0 R! Y+ f
7.菠菜
6 [& Y- A* K( ~# k1 F 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ! ^( e) B" H9 f, h8 h$ `& Q6 S$ g
8.西芹 + M7 u" u- B6 [( T) b4 P- P
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 . D0 {, A$ j' R( A: d2 b
9.奇异果 / J/ F8 a$ ~( N; u( v
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ( x* c% e$ F- e$ }6 W5 B
8 y B5 }4 [' C% p9 p+ v" L9 J
10.西红柿
# S: a% m( z6 y0 v' ^' [ 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ! h" { K+ U# `& x4 ~ R6 j2 ^
- I9 O6 O- o0 }4 ][ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主