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蔬菜水果中10大减肥标兵 - v8 z1 ]) t% o
: N/ I7 }- t. A7 t1 I1.紫菜
/ p6 S% V3 F3 o6 d3 [1 c, {: c紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 3 r0 z; s1 o& A2 m
2.香蕉 6 x: H$ g1 H- r; V
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 + ~& C) e& {7 F
3.苹果
' t1 _/ F1 G6 _8 Z苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 : _' b& {; y7 F. V+ w0 T
4.木瓜 % t4 f: z& ?/ W1 F
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
' N. G* K0 e* g, ]0 ~0 ?3 L) B5.西瓜
6 }; p5 ~) ?7 z西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
E# m$ S4 f; y& \# c' ]3 b6.西柚
5 ^6 A0 U7 N7 j 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
8 u Q# ~8 Z3 }/ E1 e7 l# o7.菠菜
3 p- O6 N; D) D0 ]! S( ?) j7 k( z$ a 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
& f6 X6 l+ S8 m/ ?4 c8.西芹 ( H( T8 S8 ]' X+ ^8 g$ A
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 3 v; T& k: G. @
9.奇异果 4 j$ ^: M1 J# H) ^6 B
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ) K- P7 Q3 c. b& c3 H1 N5 ?
9 `( w( [# t0 L10.西红柿
2 J4 D0 O5 `; L' a: t 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 2 n# Q6 J# I, X5 ~$ K0 h/ h( k
/ Y5 [' L/ i8 y" x% _/ j( R; @' H9 G[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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