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( {4 O! ]% i5 m. s( B( b# ?7 w中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣- p9 U# b9 x/ H+ }- j1 g( V
6 T. V% p, M3 @/ b做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥3 F; [1 m& s0 v9 d2 d; \ }
& U' h! f1 z \做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。/ o* h0 X, E2 I4 z
U' \4 S! w! {9 o功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。6 l0 K9 I+ |$ H, f4 C& ?- ^
" J d3 m# l; H5 _食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。6 u' W5 ^5 [) V5 F( K4 h& Z
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。, G- i8 x% o6 C1 k; o& M7 }
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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' u! E" `+ V% D7 y食疗：栗子炖白菜7 {* F- N( m6 ^+ d5 L) z0 [
) X! q& ^" I( N& ]3 S/ F) Z3 i做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。6 K' y) I, V8 H$ A9 S+ i3 L
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。' @. u4 L/ z! ^; T
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。$ b3 F+ X! u" H) T3 t
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食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~