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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。- X/ b1 x6 j7 S% s( d8 M( r
9 H4 B" H+ O7 h1 P# c4 q" Q1、面色苍白型：气血不足" |0 v5 I; l8 A1 v% l. ]
/ K+ t$ E% L$ A8 o2 Z3 S0 Z/ \食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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, i: a2 o7 I! a! k6 u: d6 i功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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& w7 W4 C: Z. C& A9 T2、面容多皱型：脾胃两虚0 d9 N0 T9 k R
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食疗：什锦山药泥
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- k @, {% U. [做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。* {3 r( g% Z4 u
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。' f7 E6 w& S3 t% O2 K
! H; Q3 q% |. i) ~6 d: W4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。: [' w3 t# j; `) A' L9 H5 `: d
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食疗：栗子炖白菜5 g/ E Q3 D; f# ^
2 L5 t8 ]; n/ v7 g做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。( m0 k) P3 t3 ?& R* P w
7 x% M) e% N* I0 U6 E. v5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。9 Y! O9 f( J) K- b; q* b/ [2 V
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~