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秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。! Z( r( l2 w# R' l
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花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
i4 s z: p1 |9 ~& G; Z2 T 原料：) k0 D Y6 F) ~4 L A, }; P
) R& T( }% w0 X( g7 d p 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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做法：
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1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；0 a6 H S' j3 R4 a( |
- @; f! Y5 `0 } i 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；- j' i% G' c- M% q1 K
7 j; |" g9 R. L: I9 p! {* } 3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。9 H3 V. J X# @7 }: L5 z
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百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
8 d( D) c: G6 i. Q4 n5 d 原料：
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6 z, U; E2 R6 B 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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做法：- W8 U3 B9 H U% z
- X+ ^! `/ E5 t/ x. p- D5 d) `- A( q 1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。3 b6 Q; d9 M3 H# {
" G7 K$ N; p2 w$ Y9 H! _ 2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。) }4 c* \; g$ Z+ x- T
" E& | V; e. S' t 3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。2 `# o. s) B! h$ @; C
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冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜7 v+ f3 O n5 t, h& u7 z3 H
原料：
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冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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2 B% B' G; Y" [0 f2 C9 T1 M6 I 做法：/ O8 ]3 f& b& I1 ]1 ~
4 O7 K/ C* c/ K. B' w. E; R 1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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1 w1 Q; w# t$ e7 C8 t: l 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤1 f7 g* [. M$ P$ l, U( d! X" F, |" {
原料：8 j# Z6 e- ?$ }* I
- ]7 i/ Z- h0 k( L I- U- G0 F ~3 [ 白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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& ?0 V6 Y% B) T 做法：
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) Z( k* Z+ {3 Z3 z- X2 C& Z: Y/ D 1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；' {7 F% `: q% A% I2 e. @7 i( S
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2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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- n2 E& Y# S$ e+ j 3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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* |8 F/ E2 u" {( c; q$ X 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。% g8 u( B* J; @& [3 F! ], T
7 D* C; w; ^: d, j9 ], U/ o 凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜( Z* ~1 L" V! m" c
原料：4 x' K" e8 p- W6 y: @2 s
$ l; j6 W) D0 v) E( O: _ 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。 F3 n9 [- V/ k9 [& ]6 |0 a# c
( {2 y+ C- G# B3 f 做法：$ V$ h; y( r9 Y
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1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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' f; p* }' N ^6 y! ]( ~8 z 2、苹果洗干净，切块。
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3、洗干净蜜枣和无花果。3 D% S7 m4 T* ]& F; m" g
9 H" H+ O% d/ i7 W 4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。+ u# Y9 A6 A# k' d% E6 L5 c. E. ?) F
8 u9 E/ ]# O; V/ p2 ?( Q' N 5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。3 Y7 ?( v" r4 q1 _9 w
4 W0 m, f6 L( p 花胶鹌鹑汤：补血养颜
0 F4 Q2 O3 J. Q. R6 f$ m$ B! I 原料：0 p5 K) _) `3 I. u
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鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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做法：
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5 R8 W- Q; X1 E& L$ D 1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。. p; G1 ~/ @% M* z5 _5 F' e. H
! |7 c# ]: Z" _! o; X) R) J9 {$ n 2、把鹌鹑放进炖盅里。
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! Q3 P! v' R8 ` ` 3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。2 _# S; d- {) z" G
% U4 e* O+ y& y% H+ E) U1 F 4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老% Q5 C4 o: b% r+ A3 N
原料：+ F O; K) r9 v- c3 b, w" X2 F7 R2 L+ U
) o- b$ `. p0 M. f5 p1 b$ [# E 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。* X) \/ ]; b" ?- A- b( ^
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做法： S7 Q8 F3 C/ v' \
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1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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! F) v2 |. n7 k! x: o8 k 2、再加入料酒，盐和鸡精即可。 |
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发表于 2012-9-4 17:50
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