秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

3 U( {2 B# ~2 D: |; ^9 X' F* a; n8 V　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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: x2 n5 i3 o% f! M( o) K7 U( o$ f　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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! j+ T' i  q5 q' Z8 Y　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

' d1 T2 Z+ o0 i7 V* M5 n1 o- y　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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2 A5 C$ p) a( H- n  n8 V　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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" x9 }( N% W8 F( x/ y/ M7 o# s- B　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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1 z+ b  I4 c" G2 K- L5 W　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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2 P, e  m! D; d; z) \　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

  ]6 c6 E% g+ P' d4 g8 W  f8 L- ]) h, p　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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4 U6 Y* K5 e  A+ |, n　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

- E: M& n# B2 P# k: b! W% d- p　　做法：

- l  w- f3 E9 f4 J6 ^  `/ Z0 N. ]　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

7 ?3 O) I8 J1 R3 k) G) T& s0 l　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

0 m  U9 A' c1 @  R1 `　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

1 t$ U4 l- x! n9 H0 J/ T, K$ E! F　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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% r1 x4 L# D4 m# r. E　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
: q1 n+ g2 b$ g" ?1 J　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：
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) I4 |0 I9 ~$ y& X+ x9 D8 U　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。
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$ d; k/ L9 M8 s8 t, I# t4 `　　3、洗干净蜜枣和无花果。

! W' V3 {/ @  j% n% f0 B1 [　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
$ l3 m0 q2 V5 x5 T& h　　原料：
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$ M6 a4 i' G1 S7 U  X　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

* ?6 A$ s5 @- m, J8 n: X4 e# d% ?　　做法：
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& m# ~! _9 @4 H& F: r　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

# r$ i5 C$ q' ^' D　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

, K6 m) ~& k# n2 s　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

  s$ g0 O$ k# T3 `! M- F  [　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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5 A/ h) z; i, W　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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" O2 F# L( j/ }2 \LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐