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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽6 U) u& ]! Q4 Q
原料:/ F( ]$ k5 w2 I( z% d" C
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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; Z! g" |# a2 B$ J 做法:
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# v, z4 g0 h: @3 v 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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F# l' g" \4 Z1 F+ b 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;8 K* @ e r$ K( J& R
( Y2 b& a# L( r, w! Z5 ?" O 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。1 J1 \$ u. ]: a# F
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
/ I; z5 N$ B1 b" D. v, O1 \ 原料:
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' `' v3 i! y. g 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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做法:
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& d7 Y3 c0 ` {1 M; D- m, w7 D& s5 P 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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1 ]; J" z, T' \ 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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+ j( d/ d& T# l& j8 `9 U0 Z 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
. [& ~5 N1 Z% K+ W$ ?! ?' h: W' v 原料:
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵. C5 \( D& w" T9 ]/ Y
5 M! B5 V6 Y) [5 c( \ 做法:2 ^* L- n C' V2 w
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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7 B Z/ i! a2 B( o, s 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
9 `' @0 T i6 ?3 h, f: Q
/ a' ^% V/ W8 ?. P$ S( c 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤- W: S# u# {- {% Y5 I
原料:
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3 F/ K: j. Q$ K1 ^% x 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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1 A6 K- Q4 A6 } 做法:% N: }1 t: M- X2 F) w% w
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;4 [) U( [' G( _; S' H0 n
2 I# `2 S; q8 _/ y 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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1 s5 I& j5 [8 I2 z; R) K9 O 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
7 e# @4 r6 L+ _, j; j5 g4 K 原料:, Y* q% e S$ p7 V- i* L" [
! r$ q0 e D; W7 W 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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做法:8 h, B. a* l& Q. e. X( G- n
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。- f$ d, @. }# P( `5 B
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2、苹果洗干净,切块。
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) H5 T T. I( y( f0 F2 e 3、洗干净蜜枣和无花果。
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。& _+ m! X: ~' j% [5 k' n2 f
5 H* q: W5 w3 k% [; [+ T 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。, K5 Y( L; ~$ Q& r8 p+ ^
& U* e- \% R+ @# } U 花胶鹌鹑汤:补血养颜
" y6 U% } }# \9 Z 原料:# _/ {- S& f2 V! Q3 b
0 N1 a9 f) U; M3 Z" z7 a4 R 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。9 [/ D/ \1 g9 @. `+ y. ~- L
1 U& [( ^1 ?+ b% t 做法:
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。# X$ D2 `0 o$ z# V' c
- F" ~9 ^$ R, T# S+ U; B! m1 C/ m 2、把鹌鹑放进炖盅里。7 v& ]0 Q6 f/ G* G6 ? K* D+ W
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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5 ]4 H( X- D6 Y5 E! j( [0 J 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老/ p; r# G- V D1 b6 a
原料:
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2 M" c5 G4 @6 x; {, V! ` 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。% d$ I( q. m/ q9 M
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做法:+ }/ x9 Z8 W% j0 S
& r( n5 z3 ~( y8 s- S* Q 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;$ H" b# R; W( Y
& D7 b7 o2 c9 U# q0 t4 M 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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