秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

$ j! A; i! _! D& \8 m# N$ ~　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

. Z* z4 ^* Y; J, L! G% b) w　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
2 T; L4 ^/ p% V) f( Q  ]: G/ a
! b' x* F4 n0 f2 N, n2 J　　做法：
9 @/ h* L) g: S1 Z& X7 P' ~* `& I
, X9 L# B9 O3 r2 c! O　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
5 z' N: C0 o3 x) A) Z3 Q0 }; d! K
  A% T  I3 A0 X- Q/ Q( r　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

1 }3 L9 W! o" B　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
* L, x% s5 X& A& z* W: `3 W
+ m  N9 }5 e% ?+ s; Y　　做法：
5 R. ^( c) {9 \" h9 R
　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
/ ^5 q3 n6 _& h6 k
* Q$ [; E% n: f  e9 H　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
* R$ l- }' s7 i7 y
# V$ l/ u5 j3 _( L. l0 Y( ^　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
, e) X. r: J; p. o; V3 a　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：
8 P, a# u; U% D' N
　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
6 W. \% E0 D+ l8 D& r' P" L
　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
2 c: K6 K# d# \7 s! f0 R
　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
3 i* ^  b  O+ O- \　　原料：
' O3 s% ]: s( \% A
$ {/ @$ i# P0 n' H/ r5 F& @　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

5 u5 ?9 [, F% c, E- K2 I. v　　做法：

" w" O, g; h1 K9 }4 H　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
( ~$ M' @6 o" J* v4 o4 @
　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

" Y7 d' c/ d/ j) s: \　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
; V2 Z: F% p+ z. k4 @" ^' n
5 h* P6 E. @4 j2 |　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
7 I, G6 O- X" g, u$ q! e　　原料：
- i+ C0 h0 }( k6 M1 ?9 s9 C
8 m) _$ R7 `+ y4 X. C, V* l　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
: R4 w3 l, n+ K5 }* W# @5 i" N4 k  ]
" l+ u6 \8 U! k; s  h1 n9 e　　做法：

* _2 b  Y" x5 M6 e4 m3 Q9 b% F4 p　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

/ r! U- u. k' K  H　　2、苹果洗干净，切块。
! C0 @# {' h6 I4 O. o1 G; B
　　3、洗干净蜜枣和无花果。
/ h! \, j& n( j2 `
　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
, p& a& B, P5 }- [
　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
2 Z# E. \$ U6 a3 u6 e
　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

1 X# K; p. X* T　　做法：
6 a* `4 m" _# N- g( s
　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
, p  h% q. d% i2 t
　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
3 x$ w: m, P' G, y7 n
2 b4 [0 V* o2 ~. n+ c3 y5 x6 ~$ r　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
& \9 m) F. Z  g' _( @% o
$ H+ ?  ]9 y' x5 D6 p" i　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
* [0 g1 N" T; D8 C3 N* {+ r
　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

" y: R& u8 ?* ?" h2 T$ J　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

# k6 F$ e& q. @$ ^+ Z" D　　做法：
3 i) G. F. d" p4 s" u' U
  S3 f+ D$ c; _4 W, _3 Z1 d) v　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
) |( s5 N: h+ A3 l$ N( a9 Z
8 g6 G; X. N! Z6 [$ z- O　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

/ ?3 ]7 D; r, ?6 [% E) g5 Q8 pLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐