秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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; Z! g" |# a2 B$ J　　做法：
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# v, z4 g0 h: @3 v　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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  F# l' g" \4 Z1 F+ b　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

( Y2 b& a# L( r, w! Z5 ?" O　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
/ I; z5 N$ B1 b" D. v, O1 \　　原料：
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' `' v3 i! y. g　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：
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& d7 Y3 c0 `  {1 M; D- m, w7 D& s5 P　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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1 ]; J" z, T' \　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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+ j( d/ d& T# l& j8 `9 U0 Z　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
. [& ~5 N1 Z% K+ W$ ?! ?' h: W' v　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

5 M! B5 V6 Y) [5 c( \　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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7 B  Z/ i! a2 B( o, s　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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/ a' ^% V/ W8 ?. P$ S( c　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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3 F/ K: j. Q$ K1 ^% x　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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1 A6 K- Q4 A6 }　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

2 I# `2 S; q8 _/ y　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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1 s5 I& j5 [8 I2 z; R) K9 O　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
7 e# @4 r6 L+ _, j; j5 g4 K　　原料：

! r$ q0 e  D; W7 W　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。
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) H5 T  T. I( y( f0 F2 e　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

5 H* q: W5 w3 k% [; [+ T　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

& U* e- \% R+ @# }  U　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
" y6 U% }  }# \9 Z　　原料：

0 N1 a9 f) U; M3 Z" z7 a4 R　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

1 U& [( ^1 ?+ b% t　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

- F" ~9 ^$ R, T# S+ U; B! m1 C/ m　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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5 ]4 H( X- D6 Y5 E! j( [0 J　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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2 M" c5 G4 @6 x; {, V! `　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

& r( n5 z3 ~( y8 s- S* Q　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

& D7 b7 o2 c9 U# q0 t4 M　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

6 V) |0 S2 M0 R  q, o; E$ t. mLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐