|
|
人一出生，腦細胞的數量已經定型了，一個人從出生到死亡， 腦細胞一直處在逐漸減少的過程中，死一個少一個，屬於不可再生資源。
- L% A' l: U5 v
# E- e- a1 ?1 D$ z3 k過了20歲，腦細胞死亡速度加快，記憶力也變得越來越差。80歲的人與40歲的人相比，腦細胞大約少一半，這已被科學所證實。5 k; a. a3 @, k7 H
; G. e+ o/ [, \* i% \記憶力大不如從前的感覺， 這是因為活動量不夠、血液流通不暢、腦部供血不足造成的 王新志教授向大家推薦了幾種提高記憶力的方法。2 X( y! p9 `2 Y- \6 ]# T* }5 w
6 g6 ]- s2 \; t$ P- }& R1 n7 p$ \4 c如果方便的話，可把兩腿蹺在椅子或者桌子上幾分鐘，記住，腿一定要高過心臟位置。
8 U* ?6 ?4 z4 W, p) B0 p1 h8 O2 ]# G4 g* W. y2 T' {- n
* Q" `' ^- b4 L
/ E/ S# t* _' ~
當一個人的雙腿蹺起高過心臟之後， 腳和腿部的血液會回流到肺部及心臟，不僅可以減輕腳部和腿部靜脈的壓力， 還可使頭部的供血量大大增加，使你神清氣爽。
4 {9 W7 n% D1 Q9 u! o4 V 2 }7 N6 K1 ]. m% E! ~9 f Z
沒事的時候搖搖頭、晃晃腦也有助於記憶力的提高。 頸動脈是向腦部供血的管道，搖頭晃腦可使這些組織得到活動， 不但可以增加腦部的供血，還可以減少脂肪在頸動脈血管沉積的可能， 也有利於高血壓、頸椎病的預防。2 s/ Q1 w. L1 h; P' r6 @) J$ j' f0 T
$ T0 F5 Z7 s/ o- K不經意間的伸懶腰，對大腦也有好處。 身體長時間處於一種姿勢時， 上肢肌肉組織的末梢血管會淤積很多血液，伸懶腰的過程， 恰是肌肉收緊和放鬆的過程，淤積的血液被趕回心臟， 心臟得到的血多了，輸往全身各處的血也多了，大腦也能分得一杯羹。7 U8 q& t+ R# v
) c1 F B7 o2 F5 c: ?; |
良好的頭部血液迴圈(循環)功能有助於提高記憶力，延緩大腦衰老。隨身攜帶一把牛角梳，或者以指梳頭，可改善頭皮的血運。 具體做法是兩手十指微張，從前到後，由上向下，梳理頭髮， 一天做三四次，一次做三五分鐘，可起到提高智力、養神健腦的作用， 對於神經衰弱的患者更有益處。
! G- r4 p y) D$ C% i" r: B
( |4 R& J% w! k4 W% g一天叩齒50次，可拉動頭部肌肉，促進頭部血液迴圈，增強大腦記憶力。 常叩齒，口水分泌也會增多，口水中含有腮腺素， 有延緩衰老的作用。近年來有人研究發現，口水中含有抑癌成分， 可有效預防消化道的惡性腫瘤。 ! s4 u$ P+ ]0 |# V
) _+ K( m4 u- M& x1 F! d
" G* w @" I: j* m! n x8 p有人說手指是人的第二大腦，手指與大腦相連的神經最多， 通過運動手指，可以有效刺激大腦，延緩腦細胞死亡時間。 沒事的時候，可伸伸手指，蜷蜷手指，二者交替進行， 或者左右手交替按摩指尖，也可經常用手握握健身球，讓兩個健身球在手中旋轉。
0 e. K. z/ ]( ~- G9 p k$ M3 q , v0 i0 L# Q' k0 \& o! [
另一個提高記憶力的方法是“邁開腿、勤喝水”。 大腦由兩個半球組成，左側大腦支配右側肢體，右側大腦支配左側肢體，所以說下肢的活動可刺激對側大腦皮層的活動， 起到健腦作用。一周慢跑、快走5次，一次半個小時的運動雖然簡單， 卻能提高記憶力。 ' u9 h. {+ `! ], N
( b; r, f6 ]% c* i5 n% r4 R: B( r
水分占了大腦的50%，勤喝水，不僅可以延緩衰老，還對大腦有好處。 喝水時應掌握少量多次的原則，等到渴了再喝，說明你體內已經相當缺水了。% O- B2 l% A( y7 W2 ]3 p" n
From:百細之音世界網絡http://paksegroups.multiply.com/journal/item/4393/4393 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2011-8-29 06:21
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡