听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。3 i# A& _7 a$ Z# F, R( x% W' O
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具体方法如下： 5 g, J6 B2 y* K; w 0 j* Y! f7 k5 x( Y1 t: [8 U* H; C 1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下; 3 q8 X) D' T- ^* I: w7 u" f* q& r0 }4 y
2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; + h! I" o1 ^& U2 _8 g* S
3 u7 \' {9 o' J 3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次; / {# q$ Z( V. K5 w8 W& X
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4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。 3 t/ e* J# b% M3 v ; Q6 x$ Z! h, V; y8 d' T 睡觉都能减肥多好啊！
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发表于 2008-6-27 13:33
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