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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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0 Z; I3 A- @# b. [* u偶然看到的，和大家分享下$ E1 J0 H3 p( |/ R
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养, k) E' a- g4 A7 D( d
1.梳头：9 U P7 D+ h4 N! t
, Q2 R* h7 Y% ] c y( H8 U# w, U- u 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。5 ]/ k7 L* |% j$ J, h0 n+ D" w8 T/ F$ \
2.鸣鼓：
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# p" q4 Z; D; b& i 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
& m, l3 _/ Z% E3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
1 ]9 t- q( B: `: y8 f4.捏鼻：. H2 j' I& l5 T+ p% r! A; k' ~
# |6 ^2 n: ^+ F1 W& x9 g 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
3 x1 E- I( g; c" E( g2 k. o8 i5.叩齿：* t" o3 @% |4 H, c: }) V2 j
6 |" ?9 I6 }8 E! K% @( q 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
# C/ J. Q/ l. R: Z( }6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。4 C$ @3 ]% v2 ^# z: ^0 f
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。% j! T- L x2 @2 n- i, S4 C
8.干擦：& y4 \! ]" i `0 x3 ~- L
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
' g Y: Y# `% A' _9.拍肩：: g! `' j: y( e' O9 r% Q
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
1 R0 b# K. k% a4 Z10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
" H" l7 Y7 x' A* s D11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
3 e7 J: e2 X; w: \12.踩脚尖：! ?( N0 A: }3 X% S/ x
2 P1 c9 v0 T5 Z: S: \5 j4 X, n 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯