|
|
本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 * ^# o7 F+ x- \ a" ~3 S. a, M( d4 G* i
! t I- E0 _+ u6 Q偶然看到的，和大家分享下( o5 S$ U' W: k# K' P
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养4 L0 F2 M% X) }6 Y; E9 D
1.梳头：$ u) a% K3 e) ^2 B1 \: h
* }2 Z( t |' j/ `( j 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
; t2 | c6 H% t |: T) W/ G2.鸣鼓：
! y2 Z0 s) l$ G; F- l: M+ p # q) A% f/ l8 l0 P9 E, |$ B
以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
7 f1 q/ o# h7 g: V3.揉眼：* d4 P# _# c- Z
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
, Z8 D( {0 T1 I8 S3 P# [# _4.捏鼻：2 k @3 b' U. `. K3 E2 X
. m8 G7 \' Y7 F3 ~# s+ b: k( R: v 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。( V5 ]6 K/ M) S( l" {
5.叩齿：
0 A/ G! p2 E, k. U F( a
$ M ~9 i5 U' |* `! Q 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。$ Q4 k2 u0 @ h, H5 @1 ^: |2 q% R
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
3 ^4 W) k, [# m7.转颈、耸肩：
q% w$ \6 L, l. ^( F6 ]. C4 a& F
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。( _1 ~ n5 B2 y! V: N/ ]
8.干擦： P3 ?9 C1 e& R w- X; D' C
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
1 J% z$ `8 r; V9.拍肩：
' I& {0 U+ ^; Q) k& i! t
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
, i* [; A. [ a9 R# |# w10.转腰：9 t* [; B$ v; t9 g3 a+ L! L# o
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。' O b# |( x* V2 d) R& F% k! a
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
7 l/ t3 E) t% l6 R7 f7 E4 s2 X3 y12.踩脚尖：
# L* M4 I9 @4 }5 C* v4 Q
7 p/ @7 J% c |+ a( U% ] 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯