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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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2 ?, L0 u. S3 @1 a0 [% V1 t为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  , ^5 N- M1 r+ j# T
（1）吹气球
8 _( F9 J1 l1 I 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。7 y3 o* V4 ^$ R! ~
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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$ z; p9 n! B4 N（2）游泳
/ ~+ e( i* T: j" x 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
, C& Q$ J }; B, }+ k8 N1 C j 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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6 g u& }3 T# Q6 B* p; F（3）吃纳豆
) m4 H' M8 u' _$ [ L; z 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。4 W) \2 o; O5 f% R' M
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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) D; k) W' X( o' s (4 )吃青木瓜, W K" G. k! J7 D) F" Z
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
4 f7 X" U. M) I3 p 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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; R9 n* t, M% K! T% p* ?8 }% { C0 F(5)喝酸奶
3 K& H, U8 g7 i6 h 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
' r+ [# Q. U! j% E( E: [2 f 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。7 r$ c5 N& Q4 I# h
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(6)服用维生素 " [, t8 q* A3 i
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。& h# O( ^! c' F8 Y" R4 k
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。$ `) R; X1 U- g/ P: J6 B
4 R' z5 E6 S& o9 Y( w0 @: H(7)补充胶原蛋白 ; B6 c: J8 n$ e1 k Q& i4 ~1 h
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
6 E# z0 m$ @7 P" b; r: K 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
