|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
3 _% V; ]) E \- s1 W; b0 R- `* a6 B C- a( b: ]
为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
6 y6 ?# B P/ q6 W8 B6 _ （1）吹气球
6 z0 h8 t- M) }" f% h8 d 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
5 i- I9 o# i, B" l 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。' O% G1 W t2 z' U% N6 C
# M& n$ ^$ t( \- C3 c（2）游泳
5 }9 O9 R& k/ `; A 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。; @1 N; P& `: H
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。' H. V+ p- j) t0 O( j( Z+ c
4 @' o7 I0 G' K9 R' S（3）吃纳豆
G6 y9 i' S! r. i% M+ [ 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。0 h2 d. O" h. \) {' m
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
/ ~7 d, H2 C. g/ Q3 I! E
: y- J: a9 I4 {, M! o0 z6 y% x4 B (4 )吃青木瓜# K- _2 {' T& D+ Y2 _1 O
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
) D8 r! N% O) H* ~& j2 j0 |# u 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。( c) d+ k0 K) W G
 - c# o" W7 r, S$ h; e4 E: q W
(5)喝酸奶
/ P. Z3 Q" O, m 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。! g: y* V0 t( c) Y1 X* q
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
6 {3 [5 _' b* P - O% M* s0 p3 t. f3 m
(6)服用维生素
9 L" E, P0 F, M6 k3 [5 r- I 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。 v; Z2 \0 b- E K) h% m
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。# l: [) W, Z( a, ?! M
 9 j8 C: e+ }; \+ B1 H! Z
(7)补充胶原蛋白
6 }1 _* p' N; o7 o+ G 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。, V* F6 j- G+ ^+ q: P. `. ]
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
