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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 " ^, ^) E1 E! N, ^" L1 y
) S* X* E Z9 y0 D为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  & d/ Q- ^ y/ H4 i
（1）吹气球" b$ {& I1 r. i0 w
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。' c8 ]' M; }& g, D" o3 s7 s
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。! q J! W7 @3 \1 s1 L) x
) d. N0 x! m/ @+ E8 K（2）游泳
; e# {7 X6 X$ F 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。" X( ?6 G. E5 Z8 P% r) m
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。: M& b$ k9 z0 R5 X; v% }( d
% ?) S8 ~4 R+ H) _& l: p（3）吃纳豆
7 c# A1 G/ B: W1 z 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。( {7 A+ D% Q4 T$ H
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜/ l4 v% |. l W& h& W3 x5 j
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。, O. J4 D; s6 {0 R/ B! n, W, O
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。* X/ I& Q; }& E! {
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(5)喝酸奶 ' `/ u3 Z; P! E3 w; Y- f+ G/ L
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
0 `+ k4 M- v$ w, O) P6 r/ C; K 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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9 `- E. _9 o. o$ b+ x; I(6)服用维生素 9 I% n5 p1 I' Y3 T& ~$ T
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
! S# y. a8 a# N 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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8 P* W; ?9 w/ ](7)补充胶原蛋白
. D# h n$ b1 A! w 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
- I% X' f6 D! H 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
