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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ' f& U) z+ |! `6 L, L N+ A
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  & f V8 C$ z; a6 q" Y
（1）吹气球
& [+ O" H, y% s( j( N4 }/ T 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
2 [1 t3 ~ r4 j( h3 i, t 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。( q6 n1 o4 ]4 O1 ^4 u
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（2）游泳
( R1 G! J; y+ d5 o! C- M* S0 r 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。2 l7 b0 U, x2 y6 s( d4 F! ?
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 3 B0 M/ I0 o( ?
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。9 Q l/ F0 t. X, J! F3 Y
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
n( u. y. }* T; Y0 a* Z6 f+ v, b 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。" G2 h; H1 H; } h% C9 r
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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9 q+ ?) R) q2 B0 d/ R9 {0 q(5)喝酸奶
9 ^% K; Q0 G$ }$ j' k( Y 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。- l) T/ O, z) n6 x( j/ n
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。% T, Y8 N. }: Q9 q, j
) `9 _3 e1 A# M" z" O1 G(6)服用维生素 3 i( \2 e, o9 I1 w
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。5 B* z9 x, w T7 J' t) |: q
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。4 y {( R% `/ `7 ~ f* V
0 Z# c: `' E) H5 n) }7 g(7)补充胶原蛋白 & F3 P7 S r9 n2 z4 U4 B: @
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。! b7 i L" w+ _; q$ g9 C7 }
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
