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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 . H& S3 w( r7 ~4 d2 x1 m
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ( Z8 A0 x+ n7 `& k' i
（1）吹气球
" y% _8 X$ \ P. X! ^% \+ d% k 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。 v+ C; H/ S U- n( t! i+ m, o* N8 ?; z
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。0 D. ^6 w3 N% S. c* N! i, }( ~" f
) ~. W5 [1 p) a) L% Q/ B# x% [（2）游泳
8 y; F) ^5 Z7 V: D 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
! _( s2 O0 S" ^: ^( z" w 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。$ t. X7 t8 F6 E' k
( H0 G5 M9 {3 J6 W, L（3）吃纳豆 / Y# z% |: l. ?# P( U' d4 V; v
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
& p, Q' Y9 b: n) Z 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。. r; g, x6 E9 J1 W* k5 ?" P
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(4 )吃青木瓜- D/ U2 }2 X4 V; Y8 o
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。! P2 ~3 Q* X0 K9 d2 W
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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7 K3 G0 I, m/ ~) N% K(5)喝酸奶 ( l3 N- l! b9 `9 v/ b, l* d9 D
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
A6 L: W* V& k5 w 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
1 x0 M0 w3 U' M& J" f 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。& q4 y. s. ]9 q
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。$ z( Y4 R4 l5 o0 S: j& u3 Q
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(7)补充胶原蛋白
' o1 B% \. ?/ a! \& k& [& O7 y) F 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。 j% Y3 w# }6 e1 a# `, o7 `$ X0 K) b
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
