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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 4 B8 B/ D0 b9 n \
9 F1 a% G! b _4 ^/ y为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  9 _3 D% t2 ^, U' r/ h! M9 Q
（1）吹气球
! ^0 i O8 w' D4 W/ W2 Y 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
: y3 i* m5 Z# V( u( P, M* ~- F& x 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。. l2 R0 D; C* [2 T" W
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（2）游泳 3 N/ H" {, R+ E" |1 E7 \* k
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。8 q; h+ K! M1 \8 {3 s! C+ n
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。" t5 O# i% s1 f0 p4 A' @
1 n4 i0 J$ N$ Y2 M& n6 i- H( D（3）吃纳豆
. T; H$ r* Z8 T7 T' h: b1 U { 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。. K4 E, q- S' v, N4 z5 l. b
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜8 }3 G% A ~( G: U
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。. }: U/ U% K; Z) b; ?
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 ' o7 ~; t) [) Q& d* l1 x
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
1 b) k. b, x( G( T7 I4 N1 e5 X 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
5 A0 i- s7 V6 K 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。3 B8 y+ W" d% _* j5 u- Q
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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0 F$ b1 y+ v* m(7)补充胶原蛋白 7 Q8 Q$ R; x8 V; _5 `- N
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
& P# {5 @# x3 Y/ W. Q6 @ B; Z8 i 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
