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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 8 H) O: S/ d( }1 G+ ~) A
6 e) X" s/ ?4 e2 u为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考
; u" q% O: V' @9 t) }& F+ ]: Z, D (1)吹气球
4 j; I. t7 W4 G6 \8 D 实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。7 y. V0 W. _; n/ h; c$ [* M/ `
作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。/ u% e; p. K* o. R# G
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(2)游泳
+ v3 j! ~2 ?/ ^, p1 { 实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。' E* ]6 \# H* R! r9 b, |* d" b+ ?! ?
作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。
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(3)吃纳豆 0 ?9 I) m1 s/ a8 w+ x' G5 @
实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。
) ^7 m6 m/ Y4 J8 ~/ A0 T3 P s 作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。/ u V4 r( M# ?9 l I5 t
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(4 )吃青木瓜
; z) K# N F$ x# Z$ l/ [ 实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。" f2 ?1 u8 Z' x: _0 J+ L" j& F6 j4 Q
作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 4 o( I& V/ W9 R5 L7 z: ~. |
实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。
, t2 p4 W8 s8 p$ {! d. O( x 作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。- K6 c% U3 D$ s5 y1 d, t

; u$ V* c- e' p3 v* y! Q(6)服用维生素 - E9 F4 H5 p; n" Z
实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。3 _9 i3 I& ^4 V4 H0 |* E5 Y% P1 a
作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。; d9 C9 `& u, P6 }; W. ^: I

; Y$ m) \' v8 g1 W$ _ Y7 A6 k2 [- ]& U(7)补充胶原蛋白
2 i4 u( z+ x; u( m: V 实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
$ |4 y) m. @$ V5 e 作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
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