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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 % u) s) C" {, B& e( W7 \) T! J
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
$ n/ b; ?$ Q% s% h(2)胡萝卜富含果胶酸钙
' g6 G' `( B( R7 X- `3 j" C% E 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
' @" r/ `6 L y, z. _0 m* p0 C2 s k (3)海带可降低血脂5 d1 R3 O+ m# E& A, z
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。- h3 K" u2 V3 v- P8 [/ d6 P
(4)豆制品促进脂肪代谢 v$ {+ e4 w" L
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。2 F3 { v4 f" _1 v" [: a5 S( L# \! K
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ; ^1 ^$ V/ S G
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
6 ?! w8 r1 Q% f8 S8 n0 S, t2 r (6)白萝卜能促进新陈代谢 1 c* h ~+ {3 S0 s7 a# @& e
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。- E5 i; l% {6 P" w3 B/ l! }
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
3 j9 Y" @1 q9 [- I 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
9 h% M1 X9 \# X9 `, G& N (8)香菇能明显降低血清胆固醇
* x2 v; S% d! F! J' N7 ^ 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
R. G% ~9 Q! v1 k* F (9)洋葱降低血压$ S& G8 M5 H8 s4 X; ^
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。) I7 C W* }+ }7 ^, k; A
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
, e5 Y% c0 \3 V$ I+ Z8 z5 b 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
0 X. Z, N" l- N(11)大蒜减少血中胆固醇
+ M( X9 b* \- b/ \: g! | 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。/ ?. E! i( s `
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜