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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 3 W# `6 ~" J/ r" a' X( F1 E; x
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
5 A5 H2 k6 m# |5 K% ](2)胡萝卜富含果胶酸钙 " D4 p4 f: A2 w/ i$ m
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
# L1 I; Y+ s% U) i& S/ j' _ (3)海带可降低血脂/ S& i+ ?1 M/ d( ?4 q. T7 P4 C" _
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
2 c: L6 V3 |6 G% ^* J5 `( p S(4)豆制品促进脂肪代谢 , x) U% k7 \" B2 [# V! n+ Y
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
9 v+ ? ?" S; j+ M) _" v (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
! X8 y7 l1 b* q k8 ` 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。 @+ c0 O* `. a4 ]6 z
(6)白萝卜能促进新陈代谢
- P' Y b! ]: V; h/ ]5 D! f" u 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
7 C+ L6 j* d1 k. ~) @6 d( o$ R; i (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积9 D6 X& S( }9 B; U2 I0 X4 Z& ]
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
) D. X* m) a' \# z! U1 Q. V (8)香菇能明显降低血清胆固醇 : k. q/ }, g C) P* b, `: k
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
7 v6 C9 r( n5 P. t. i (9)洋葱降低血压9 s" U/ [/ Z' N# s6 z4 W. T
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
0 L( @! x, V: J! w( m( U(10)韭菜能增强胃肠蠕动
- w/ A, w4 O @! v 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。5 H8 n; p$ h& V$ y
(11)大蒜减少血中胆固醇 + @' K; B% I3 y
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。' {, X4 m1 X9 Y3 T
3 x8 d$ _3 V4 m另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜