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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 / e: J8 b' v9 j1 {. ?" N3 V( l- R# C
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
, w% q- c; v# K2 S(2)胡萝卜富含果胶酸钙
$ v) F. J. i5 C1 m% v7 H( z* ~ 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。: _# ~( A8 b* S, R/ x0 n _
(3)海带可降低血脂- V8 Q# f( S, [1 k: \% |- g5 I+ {$ u
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
) Z0 [6 o, }& u) D! H( D% a, Z(4)豆制品促进脂肪代谢
$ Q2 Z& t6 I ^ 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。& a& h1 P! E1 R3 H$ E, {7 Q
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 , q6 G4 o) e: |7 N7 f) A
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。& {/ w& U2 r3 _8 l- T
(6)白萝卜能促进新陈代谢 # V7 f* L( K) ~' w* O+ ]
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。, ^3 G) r! x( j5 A7 }; j- }
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
3 @8 p! Z" q. P/ u 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
. M4 Z5 V( I; A6 \. q. M+ H+ [: q& Y (8)香菇能明显降低血清胆固醇
2 n' |: j) `4 }8 R 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
+ Y$ y+ a! f: D0 ^ P: \ (9)洋葱降低血压! _, K7 ], F3 b, L9 T
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。2 m/ p( O- l" g" L% h0 o6 W
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
& p( J( v) ? Z; G7 _- ]( o: s6 ` 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。% N/ c# R4 [7 X2 S
(11)大蒜减少血中胆固醇 ) ?9 ^, |, B% V
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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/ l( k! w5 C( A1 o# X7 J, w另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜