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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 6 o& X2 l% t* x% Z* H
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
$ Y( B9 C) j$ b1 G' {# d5 a' T6 n/ ](2)胡萝卜富含果胶酸钙 : H0 w& f( j' V
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
6 N- X! B! G) i, s7 @% e (3)海带可降低血脂3 I* {3 \( c6 m3 ]5 I
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。* k1 n- d' F! R# q& a+ _
(4)豆制品促进脂肪代谢 / |! \: _1 S3 O. `, V
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
. S# }5 z% Q y9 ~ d9 v (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 8 \9 E7 H$ _* U
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
3 x- K2 M3 ]/ a; o8 w6 p; y4 E (6)白萝卜能促进新陈代谢
3 G& u+ |+ L: {4 G5 q 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。 Z3 ?4 a. F. d0 p6 [
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积- S" Z m' o1 P2 e
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。+ N3 g1 r& X. o3 f* d; u/ v
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
# s# a1 t1 D0 A6 m 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。8 h ]$ `; ^$ N6 ^* O
(9)洋葱降低血压# x7 [/ n6 F, V0 M7 {# B
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。7 D. w _" c. {1 ~2 T3 ^
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
. ~/ K9 K4 P: [* k! z& d) U5 ] 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。7 G! D2 A! B+ M2 {) R; b
(11)大蒜减少血中胆固醇 Z, J( D; q# W9 @( Q+ P+ e
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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9 I- k7 z5 t% N4 g9 r3 }# M另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜