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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 4 b9 L! ~* X( d7 [$ h+ K
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。( Q& E. P' f: r# B
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
, Z2 a5 i' _& ? 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
& N6 t6 r+ u) v* {$ d7 {( { (3)海带可降低血脂# Y4 `' a; u' ?0 f% [1 x1 b# t
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。/ E+ r' \ b5 k. z6 [% \! h
(4)豆制品促进脂肪代谢 & o( v+ h3 \2 Z
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
, V7 W# R5 t, c* C% J: o (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 % R" W9 g3 R0 A7 ?
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。+ r0 y7 F( J& S, }
(6)白萝卜能促进新陈代谢 7 w' V) t) q6 |" m. ]; h
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
1 p( h. O X; {4 E8 _, y/ A (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积5 V% ]9 O! L# C( \
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
$ v# Z& k% [- { (8)香菇能明显降低血清胆固醇
3 V2 n: X& U* T 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
! Q2 o g2 x0 t; ]* A6 A1 _3 Y/ O, s (9)洋葱降低血压$ E4 O, v- e6 M; N+ j: b' h/ O. A
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。4 J9 D8 w* R6 u2 W
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ) j! h; f o% K8 g# ?9 N
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
+ h- n# g3 s0 }. S(11)大蒜减少血中胆固醇
. X3 V+ f: ~/ D 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。 o, S" `$ b0 q7 u; A2 k
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜