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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 " m& \; b; c+ \" m( E6 U( B: Y
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。; i$ N) r6 C, V& p
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 * M3 k" e, _6 a8 I
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
~6 ` |8 p$ H3 o5 P' }! D (3)海带可降低血脂
: y4 b$ Z& a2 R' [% t* X 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。5 R+ R, X1 G6 M% C4 L, M
(4)豆制品促进脂肪代谢
& |) r( u2 U( `4 r$ @ 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
3 k, s0 N) W7 j% w, [ (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
! f* k0 T6 s6 E8 s 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。& j6 g* t' i* q* ~3 Q4 \8 M7 F
(6)白萝卜能促进新陈代谢
% `8 y: G0 w. e7 \6 X! z/ g 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
9 ^. T5 J' E) [ (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积# V" J. C+ w; j. Q% m; G
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
2 G- P! U! K$ L; z! \: |% t' Q+ {7 p (8)香菇能明显降低血清胆固醇 9 Z n! }1 l' D U: H. t; p9 [4 M
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
* r# s. c: C, n5 a' D5 }, v (9)洋葱降低血压7 H+ k8 g& k) b, U6 m) ^2 |
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。% p+ s/ q0 Y$ K! s
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 , O0 G6 P$ H( a( X6 Y; M, E- A
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
9 [9 ?8 z4 Z! C: r) P9 M(11)大蒜减少血中胆固醇
7 t: m/ n, f L$ H2 M& A' D) v, | 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜