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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
& L, o, `: j3 j. C+ u 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
( i N7 L; [8 W$ a" l' w(2)胡萝卜富含果胶酸钙 6 i2 V2 F+ W6 V6 _; ?! t S; J
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
7 K8 \9 U/ M9 g# j (3)海带可降低血脂; w* P5 o# Y( u: z. H6 Q
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。, u5 X4 r9 @( }6 Y# A$ Z7 f, E: K
(4)豆制品促进脂肪代谢 ' [1 B% q, u% J2 F7 U# ] q2 c* Q$ h" |
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
, ]! |& F9 ^2 N+ p, r (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
. I1 C0 w+ i3 P* P5 X, ?* O' Q- U# n 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
' l9 r; I: A4 T2 R1 w1 }, f* ` (6)白萝卜能促进新陈代谢
* t& G6 v+ G; o$ z! W: w& y6 x& b 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。' g! X4 [7 X/ v- d
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积8 }3 C% H: a( K4 E0 i+ q
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。- ^; @$ O$ D& {0 {' J1 r
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
. X" ~7 D% S& ^9 `; W% V 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
2 @& ?8 v, ?9 M* f2 p4 S (9)洋葱降低血压/ z7 R' ?+ P+ P4 |% e
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
2 R. G0 n. [. x7 Q' K(10)韭菜能增强胃肠蠕动
. {0 U @- ^2 ~6 F" ~' L6 e 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。, Z. i1 L8 _5 g0 b3 _( v; h
(11)大蒜减少血中胆固醇
0 J9 i; l! g6 d& D, m8 n5 V0 D' z 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
# Y* i1 v. q( P2 K0 W3 s9 {
9 p4 G4 I# `% a; C* J* n# {* |另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜