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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
0 y; Q8 g# z, T# u; O! a5 u 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
4 U6 B F. M& Y+ u0 Z, D6 P(2)胡萝卜富含果胶酸钙 + @! S) O5 n4 f# S4 d
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。# ^6 y/ v- s9 ]
(3)海带可降低血脂4 X& ~$ ?' ~1 S3 \' b3 w8 l" o) H
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。+ k) w! D' {# E* O3 Z
(4)豆制品促进脂肪代谢 # P$ ?) h, H$ k D- Y
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
" v: C- w/ T8 G (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
5 f1 }1 ^2 ~5 ]( D. ^1 } 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
+ {' L: V [5 T2 s$ f0 v$ | (6)白萝卜能促进新陈代谢
0 h5 L! l7 n+ Z, ^2 W4 a* A 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
- l8 Z7 E/ L8 i9 @, C$ r (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积' {+ L& l# s6 G( s
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
4 v0 s1 o' |, g$ g+ P# ?+ I4 O (8)香菇能明显降低血清胆固醇 0 d2 \* e. G% w' ?) b8 _) T: t3 [
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
, |* k" `" ^. w# m1 u; l" } (9)洋葱降低血压
/ [; m5 f6 P g- P4 D% M0 j7 A8 r6 J1 ` 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
% X$ b9 F. u% K# ?* c+ \(10)韭菜能增强胃肠蠕动 1 H/ D |( U. O6 V
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。, ]6 n# e" @) I& u9 G
(11)大蒜减少血中胆固醇 0 k' }; e7 O1 e5 C; w# v# @$ z( T5 ~
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。5 l5 H+ e& Y6 U& E' C
) n: Y, ~- g) b6 y: W另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜