【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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" Z* c" A# Z; Z- ]* K" b! y9 H/ G    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

; v- _" I5 B, `/ Z0 F+ p    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

3 a/ x7 v3 H1 F& Q6 G( b    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

" y. h1 e# f' O! U0 s' r4 Q/ K3 a    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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6 M6 B4 Z% {- R    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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5 o: V/ t& U" u( z+ R    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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- |# V  m$ T& _0 N( T+ c. c2 U    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

+ b4 `. S2 t# l' _& J) @1 x% ]    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ! o: u" P1 x4 E$ U# D% U7 j( G. U. x * i6 u' J" `" C: p/ A! {    (一)成人 0 h! w. [# w0 S8 l; k- [% j( L % `$ r+ ^7 @4 g* D    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g + n% A" r' m5 I    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 g1 v% ~* _( T. s $ @- i1 G# M4 c9 N# M    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 3 x; \  Z# j' u, M5 `  W* v     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 o  l+ S+ E  w; [: G( ~3 _   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g / i, i5 {5 D$ @     功能：清热宣肺 2 S( @6 `4 P) M* l5 B6 [    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " u6 a1 `1 x" h+ m" g" V* u, \, ] 1 h- V. {0 B- N# K    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ! {8 U1 U% \4 }, q* \     功能：健脾化湿 ; H; ^6 D$ Y$ Q5 T+ p# U 1 f3 a. C  m3 G2 `( J& v$ ?    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 % ]! S' G8 A1 K( v3 ]    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' h1 j+ h2 h0 `8 P0 }     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 . g( I6 ~" f. P    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 4 q# j/ Y# T7 M. e% ~/ e: e     功能：清热消滞 / L3 n' `% ?  u6 N 8 k3 u: t2 R% }7 k    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 2 Q% a1 `  C! b/ E. M3 N' _ 6 G% o& A* y" Y. b# ^    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & F& ?2 N8 j  f5 K" w% m, B0 k

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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& S: U' a& n8 t6 F    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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( W4 z6 D% g0 v& K& p' p$ F    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

! I/ `8 Z, k/ W5 k% Y/ v" ?0 o  K    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
- h  O" Y# @0 \1 {$ Z3 z觉得偶们的中药真的很好哦···
9 f% m8 V: }' ]; k+ Y3 j有病治病···没病可以强身~~~