【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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" l: u* [% ?1 D0 u9 h    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

+ Q! i+ t. V% G% }7 a一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

8 Y  |& o) f8 ~9 f1 J  t    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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' ~( H  _9 u1 u3 o( b    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

' k! g" Q/ f% \) d二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

  X0 b4 p+ E0 W7 L4 x& [    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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0 t& b, G* {8 A+ z3 q; B    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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# P! }7 t1 N: u( i; m" G1 m2 P- m% r    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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% n* L- i% I$ W& P! E    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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# s, b$ c9 u5 z    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

' P0 [. b' v$ y9 e6 ]( z4 K    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

3 N6 m6 r7 @/ D! T6 o) k8 K- m$ I    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 , |5 z7 L: u7 u- Y' |     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g & m5 Y, Z, k- v8 \ ' E! W- C5 Y1 @* K6 \    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ) Z# z; j  k. H/ a 8 l) c; C, s1 i) c7 v) K    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   _3 ^1 T$ c# n, R     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g & z- B" d3 r$ i0 L; N 9 n5 U& v" j! w3 o$ f* t    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 Z- |5 _, X; c    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : ]# j! _* h, K) M9 \  e   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g # A: x" s- z$ f: F* t5 J, A" t! q2 ^ , c. f- X2 p8 ]0 ]/ k% h    功能：清热宣肺 / s. |+ |0 d) C; V7 _# K3 F ; w7 \+ g5 K) p8 C4 M- J& p    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . k7 g; f6 j2 T" x# S  Y 4 R) e# z; C3 Z! [% C/ A( k    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 5 S" E# I& R8 P/ c) b( X2 s     功能：健脾化湿 & Z/ O) S% `$ b) ^9 ^2 ]    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 + _5 F; |" d0 x+ ~3 @$ v     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & h8 M& {  D' N3 [1 l! N+ k# I4 n     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 . p( m4 y5 N6 y7 w/ h4 I* z! z     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 9 j9 _" z; f" ~- t6 C     功能：清热消滞 ( P9 \# v$ M4 P6 u# r! S/ z    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 $ K( m9 n! I. K) b2 K 7 u7 ~: X. ?: X/ f    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! M4 k' N9 e- D+ F/ C- K( q( j( {% r

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

& U' S! ~3 {' M. u6 e& l: i7 e    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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! o% A" D; k. k$ F8 d    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
' ?: x# Q; i9 E" B) |/ n5 s有病治病···没病可以强身~~~