【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

7 K" y; l9 }6 S( Z+ f8 o    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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0 B& C& C& I; i, a. e一、生活起居预防
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9 ^, a; {) \6 h    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

: N7 C  C9 I2 g    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

; E3 t, Y' F# H" T! {: x+ p    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

5 m) z6 {% e, o7 Y  I* H    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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2 P' p, \6 b! {    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

  a; b! u5 m5 P+ o- X- s6 w    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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* f+ l4 y; Z+ h% o, ]4 E$ C    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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4 j( P2 m' |4 ^7 g$ b    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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, X$ i$ y( y% ~* U1 ?    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 8 H1 n2 |8 A6 C. [1 |' `6 B    (一)成人 # N: V6 F# h% }- |( H9 |3 e7 u) M. p, r    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ' j; T) g. E8 @0 K    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 5 \7 g! @' r+ Z# i     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ P0 b7 w( }+ {3 `4 @+ b, U9 n    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # d* n7 ]; p# l4 z   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 9 J8 Y/ {3 A( h/ t0 s8 m : @3 ]4 |! [7 W% r# ]    功能：清热宣肺 & O( [3 A$ H5 t! C, @0 H- W / f, H# m( x+ D- \  f    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   {7 H) E2 N3 u  m: t7 P& d7 W2 s6 V    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 2 u5 z6 @' w3 U3 N* I% J) C 1 [! _  B0 f( {5 j: T6 V3 `    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 - ^# ^7 ~5 p1 X7 t+ g( [9 E& z' o. X     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   ]8 D! `& y6 s9 g8 W     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 0 H9 V1 O/ H* y" C* r, U(二)儿童   R/ E( H8 x3 {    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 3 W0 [# C/ O; s: x; X' n - M$ ^/ P( X1 Y. t& ?    功能：清热消滞 ! Z: \0 ?5 p) L    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ! o7 w! G* z% [% `4 d# e  Y" o     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 ^3 M9 p& \# b7 Z

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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6 `. Y& S; R. z# s8 }7 E    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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: ^0 v: g% S9 [    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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; L2 A2 K6 j7 w* i2 n' P    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

  ]& @0 w) B, ^: n6 N  F" `& v    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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0 @% v1 m) W/ b6 ]  n4 a    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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$ ]7 i: F6 e' p5 {& I    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
; {5 L/ O- ?: [3 [" j* |觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~