【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

  d# O' D# t) U8 m4 L    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

3 I+ S0 a- V5 }' |+ y    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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- Z$ {8 e$ D8 O, S" M8 a    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

- D1 }1 k9 ]! t0 f( `: ?9 V# S& K  P# J    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

5 l! r$ q; n* b    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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3 ]7 J! Y" h  \- e) L二、饮食预防
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9 P" P2 L3 |8 v' N' W( j3 o    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

+ z. L' V5 |2 W  s: _% K9 o4 q    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

) k& Y6 I# K4 e    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

$ w7 Y$ g1 N. p" ?+ \  i# b    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

+ [: R4 k" r% W, X# ?5 C    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

( t& M2 a9 Q2 b' E    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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2 K3 v6 r. e. V6 x0 R    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 , t* W7 h0 Q& o; F     (一)成人 / g5 p1 _- Y6 j     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。   _: s8 Z* i; c; ?; {% K+ @    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g " w2 c' ], L2 G5 v( R$ s    功能：解毒清热 - L8 z; W8 ~1 Y( t. a. C* j  l     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : t( [7 o4 T- u. y( v; L3 y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + J) O) B+ @+ e& w    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 " A- x; @: M( u # `. y6 ~' m& K+ Q    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 R. u5 c5 Z8 W& x8 ` ( h; k( r, ^1 r2 R. |1 n% q; K0 E    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 T$ l9 R4 ?6 O . \+ h  e2 ~9 Y/ @2 h7 O    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 ; l  l, e, N  O+ v; z& f" _     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 s3 X4 {) L5 \0 ^    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 % P( {* o5 H- a3 w$ [- I     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 0 x9 D. p. P' J( g4 R7 H" @3 \ * U* w& M8 g) b" a- U6 z3 @4 s    功能：清热消滞 : S& B; X4 N9 K5 Q    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   z  y) ~, @* t. A9 [! \

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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  T; I- B; w" O" ]$ h" E    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~