【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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$ s  t& ^- j# l" o    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

% v8 H3 d7 ]. p4 c& P9 w    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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. H4 }, X/ G) a! M, S- t; @8 d: x    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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" g6 c$ N6 s: p" j    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

( y+ ~1 _0 x2 E' l+ t# u    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

% M$ U3 j# P1 r7 v7 v, `/ R! f) b    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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" E" E0 [2 s, w  _    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

3 J1 O- h) {. J    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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" m3 G4 L& g# L0 x+ C; I( C) H    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防   w, G  N" B" d' A 2 F3 ~% D1 g% Y3 z, A# V7 K( c8 O    (一)成人 2 c7 {9 r, t3 |7 O. r: C7 ^) e     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 8 v+ K% A1 L  f1 v / ?+ n8 o: n( [. G! R    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 5 T+ F7 C4 ]) @    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 K, g( L# a. Y. c* E0 p: z    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 5 w8 U- @2 a6 V* |    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 m. a0 E; ?, \; H4 o" u6 s# ~   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 ) {& p& o7 I% Z4 W6 m; g1 u # I7 j: e% M: `$ v    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 7 R# {' e* n6 u& n: P: p7 E     功能：健脾化湿 9 v5 _" _" h6 Z     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ) P9 x# B5 j& Q/ b9 ^     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 ?* m( N+ ^3 i % x8 C. j1 w! [6 m    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 " \& Q) \( K) K  r+ }9 Z4 h    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 4 U- g2 v6 J( p1 M/ F    功能：清热消滞 " @- _1 x1 L7 |1 y    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ' L, L. V! e, w3 |& |     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 ~/ a& T% M9 [) q

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

% O/ S6 M1 f* w8 R    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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0 ~8 ~, {8 U2 t0 Z" p    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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* n/ N* E4 s) J7 a' x! {# s( c6 b+ [    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~