【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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  P$ o, u5 o/ K7 e* a5 q" H0 h    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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0 i3 _1 D) u0 Z1 H9 Q6 ]一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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$ j! g5 F' o$ e5 D8 F1 K% R* L    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

& Y8 z# f! F) {5 I4 M5 ]  t( @    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

" {. N. F* S' Z# [+ u    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

( R6 R6 j' \7 S! M6 H    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

- ^0 [, }, A* _. y1 ]& H    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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& ]* O* F6 _6 w* Z# y  x7 c5 N    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

+ u. ~2 p" w7 R3 @" y! B    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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1 t  y* e5 k/ h) a1 y/ I+ p; X    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

- Z# _: d. x& n/ i" R    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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0 F! i) A1 k) ^    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 1 h& K% t  {8 c    (一)成人   g) c3 v1 i* I    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 [$ ?7 v8 @7 ~. J" W0 ?    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 ; u) g: y/ B9 \ . j5 F2 F3 u% T4 Q# a    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 n' v# i9 h* ?7 r! ?     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; Z: z* h- M4 Y  g, P6 Z5 b    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ; G3 `2 f, D2 t( I/ C1 ~5 S. G    功能：清热宣肺 8 K, D4 V# z, B2 V     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( L5 `, Q- z" w; N( t8 {2 u % ^* A  k: r, {, R: l9 E, s    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ; H6 M4 o1 B+ O, Z' E9 p     功能：健脾化湿 ' F- k6 `6 B1 a8 O& S     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 . _7 W0 g& A" d; M! P     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ ^: E/ z) n% O    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 $ `5 C8 I, `6 }. Z+ w+ b) R* J     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 3 q7 b) b, E- E% u/ M * p+ G* Y( R* \$ z& j    功能：清热消滞 2 [+ A. r, p# e. [+ P4 U     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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3 _& w# h1 h8 h1 s$ x    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

7 _! q' s9 u. ~& P1 W( K    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

1 p, K' m  |( F& k    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
5 ]. j3 U, ~; E& W5 R0 V! V觉得偶们的中药真的很好哦···
/ n. v: m, }/ n6 B8 V+ ^% |有病治病···没病可以强身~~~