【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

8 [9 Q, q6 v# f' ]9 H  m. j    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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* J9 X1 ~# l+ |) l' v* G, T8 u一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

5 h. ^; ?" e7 [5 P- V" c    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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1 u3 ~( w9 \* c( \- h1 w3 M9 [) o. S9 ?    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

. s" b5 n3 g$ S6 @5 A二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

# |* }5 S3 \# ]+ ]) M/ O  R3 @    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

9 S: S- b) S, i, E1 i" a    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

* X: @8 J4 k" w    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

4 Z/ b: D4 u2 I& \0 `5 Z+ T: `    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 * m8 W% l6 f& d- ^9 m3 U5 f , M- F. n. u. m5 O5 i2 e# K9 U. _    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 3 @3 ?, {" W6 } 1 A( ~4 H: r) k0 {  i, ?    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g $ l/ k" P5 A) Z( h 7 n( N& t$ H2 L    功能：解毒清热   Z. Y+ \% q' r0 v. Z     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - b% u9 I! e. c: m: H    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 0 e5 a2 y) h- J; F* S     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + E& Z* ]0 H  O3 n& _0 N     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ; Y( T% }1 a% n" p6 n     功能：健脾化湿 " X5 i5 x9 H3 R) a, h) x) D ( \2 c: r$ N$ P- F; S    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 + F6 ~7 w# n; x0 Z6 k* z- D3 ^: w     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 y3 m9 v7 P' s8 | # ]% s& o' \! z5 H& e    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 : h# F6 N& G" f8 d  R* `(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 3 M8 s) i) W- w6 ?     功能：清热消滞 5 j# e+ J: f5 b3 Q5 K  e & Q- ?$ E* |, i+ Z; ?    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 / d+ i& W* M$ M5 @- C0 [     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( S4 [  t+ b/ Q

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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- d! k' W' w5 U9 v, f* ?& J    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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" p- Y) C- n) X/ l1 J    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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+ P7 j0 O" A8 x  L. A9 D    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

& ^; z( x! ]: H1 o( R1 S    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

6 ~, Q& X' ?% W# g    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
  y  m$ [/ O, k. R  E' `$ z有病治病···没病可以强身~~~