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睡眠美容第一法/ [3 C( K& I* I8 r' v5 \2 M* o1 l
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你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
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睡眠美容第二法
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: b' w& ]1 @5 H" t) M化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
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睡眠美容第三法
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3 |8 N% B# Q" P: w& q睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
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睡眠美容第四法2 ?5 C/ I" i8 T4 W
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清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
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4 I0 S7 n! z) X睡眠美容第五法$ K- U. W. h# f' B, b) u
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如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。: y" c' k* X4 V& ^. ~9 N
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睡眠美容第六法
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关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。8 I3 X$ ~1 h$ j8 B% w6 b: R
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睡眠美容第七法. h+ a. I G9 D
0 l5 C' p+ B0 D+ T睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。4 B3 w4 N+ Q" N% r
: n3 @1 Y4 K% Z4 c睡眠美容第八法; D6 }& A- J0 H5 ~9 W' Q
9 u' C* {3 c+ l6 `9 l- j睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉: h0 Q# ^' i: _. v& Z: h
: }4 }1 o A6 g& w睡眠美容第九法" s5 A( P9 u, G* X
( B' Z4 J' b4 w; A) q7 x9 Z/ k洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。; R" Y* L0 r# ~
- ~" a$ @, ?9 Q! {4 W1 J0 }睡眠美容第十法! x# _- e' J% a& w
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容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
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$ y3 U7 v* Z" x睡眠美容第十一法! n7 v; Q/ w9 W' y* ^6 U
1 g$ W) @6 f C每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。 g$ N7 x; L. G$ u3 u8 z) \/ W
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倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。 |
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发表于 2008-6-9 18:56
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