【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

* r+ f% z' |/ l/ N/ P: B松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

& w4 S  o3 [" j% w) q9 w1、推拿双下巴
+ O( Y$ H. ?3 ?* R- y5 t; E
! U+ V% }; c7 i( a进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
2 h; M9 m2 Z5 u% b2 u( Z' @
0 ~1 n) x$ }. x2、抓住皮下脂肪，想上推压

用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

3、摩擦消除双下巴

利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
8 p+ t7 B" x4 n' V6 X6 w
4、完成的重点刺激

/ V) ]3 H2 F; M& T" l9 D% \5 T以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。


! n, d+ ]* n0 _$ v) C+ I+ v  D
二·指压穴位法
5 k" @) l2 s" D$ w
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
! v- V& \; s; @$ O% K! d& k
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

$ O% G% S  r/ \4 G/ x2、指压时，轻轻的往上一顶即可。


& c- p: R& p. u5 o8 _
) ]5 u- H9 Q' u  K/ a0 h5 {$ s三·双下巴减肥运动法

指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

7 |9 N, g; p  E# X) F: N1 U# b1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

" v5 z, c: B8 t2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

3、然后回复动作1的姿势。
+ @8 c5 D4 q$ V
# p- f: j) {: t8 |1 h4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。

9 _0 d- n1 e* I" g8 h% G, o
四·食疗法：
7 I- A4 s$ ]7 V# }
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

: C4 e' r' |0 h4 |' }日常护理：
7 |+ A6 D! [, P9 @! S- e! U0 l
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
7 ?2 V6 m  m" r5 p: G9 {
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
( `, N3 z, w7 L# A- H2 U
7 T. m+ O0 k; j# j1 W) }+ F5 y$ q·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
5 h2 @# ]* f, o* {
; _; {+ c6 G2 w- i·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
. o7 _) |% d% j- s7 ~8 |( z- c# ]
+ R; ]: n) r1 |3 G: B0 E; B双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。

/ Q) v" J, a& h+ f
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧