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一·推拿法：
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, {, R. t) S$ n* ~松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴 ; i+ r! ]* x" N+ j% X6 q- [
# [* e% ]/ ^9 u0 C) [5 M2 p- A' G进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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# }& _- `5 O# ` C2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 % P/ X9 p; h1 @% Y
& _) y% [+ e3 U0 R$ p# w利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 ) R" e% o [) U4 I2 j# q$ I
|* M' P7 `# a9 M' ^! Z3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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' ^. ~9 Z \5 K7 n6 e, Y* B: ?4 {4、完成的重点刺激 7 O$ @/ \" H9 D0 A6 e. [; e
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 ( V6 _% Y# L; G
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二·指压穴位法 : ~) j7 p C6 D' l6 i3 Y
, P- s0 ?$ l, z1 q指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 + E) n) F* |9 m% |: j0 \" Z% ]
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 + P3 p- X5 J( J l
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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( N9 Z9 l; E- v- N- `1 t' K三·双下巴减肥运动法 3 L+ P# I9 M. _( {
' T- B1 G5 K, s. \指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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& H0 B: v4 a' l" x0 ]% J: a+ l- Q1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 + w5 ]6 ?$ t3 f' W# z
0 K2 @; @2 n0 u2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。 $ a9 W; J% h* B) a% L
% S: X" f4 y! t4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 - O2 V" _8 _" h1 X
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3 @: D/ |4 i" }3 I% M4 n7 N四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。# \# R$ V' L! v' c
4 ^& U! f/ b& d5 Z: O日常护理： ' H4 `1 `, ^) {
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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! t9 t5 Y8 ]5 E& e5 }! K·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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0 Q% r; y5 {* P$ m双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 . ~0 z0 Y- d' u
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
