【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

1、推拿双下巴

进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
/ R: l* _/ `9 V* @
2、抓住皮下脂肪，想上推压
. F  g# S( c$ \2 F
& {: }0 U, V4 z& [: d, q/ A( T用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

9 H7 F! ]" Y4 V5 R; t6 M4 z利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
5 I' G3 x; S  E' F# \, u
3、摩擦消除双下巴

利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

4、完成的重点刺激
; G2 ~. e2 O0 X2 G* G2 ?& {
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
+ n# W: E: l! t) U: G

- S  h# T0 N, T/ e; R
二·指压穴位法
- Y6 x, U+ G$ P. S: H! Y- ~! A. b9 d
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
' p$ J  p6 u, m% O/ c# P' r4 V
. O4 o2 N. w: _( ?( Q1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

! V* b0 V' I5 B2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
& z% W& _: F5 {3 O" J6 s
1 s! N2 j+ Q" N/ E, Y  G9 [

% M; p* ~. @1 G5 w三·双下巴减肥运动法

指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
" c1 c% }8 @. j" j5 C+ H
. s# v' D: z9 |6 n1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
# L0 G# {7 J$ I1 l( z2 d
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

/ m( ^1 y  l, W$ i. }( R: L3、然后回复动作1的姿势。

4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。


四·食疗法：
: i3 R0 `! D; S8 j( }
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
+ V" Z, |# v# Q0 C' x- b
日常护理：

5 x. B* K/ d+ Y8 |* d9 M+ p·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
' Z1 A" w) X! Z/ e; \  d
' A' H  a0 I9 P) W1 D3 x/ D  b* i·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
6 S+ x; N0 B: H, ~
" o0 ?; R2 b/ l. `6 B/ g5 F8 g( v·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

. l8 H" A5 ]& ]9 E& u- w双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
5 b' I  ]/ u; O0 M

在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧