繁重的工作让你感到疲惫不堪，每到下午3、4点钟，就总想找点什么零食来“混混嘴巴”，这实际上也是你缓解压力的一种方法，加上天气转冷之后，你发现自己对零食的依赖更强了，想吃却又担心长出“游泳圈”，怎么办？向你推荐几种适合办公室一族的健康零食！ ( c7 g& ~& T- J+ m' A; J + }8 h _- G# u$ k/ Z: ^坚果 3 W# r6 a) o. K4 U' S * K- d. `) A7 f8 Q4 A1 D' T长时间坐着办公，患心血管疾病的可能性会高出很多，常吃核桃等坚果类食物能使发病几率降低。坚果中丰富的亚油酸成分，可帮助脑部血液畅通;它们还含有丰富的蛋白质及植物油，肚子咕咕叫时可以顶饿。不过，花生脂肪含量也较高，不要吃太多，否则就真的会脂肪囤积啦!7 ?3 }: w2 s# Z" B, j: u
0 Z X O+ ?8 e. [$ G4 h4 G燕麦片# |$ a) h; ?* @! u: M) A
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纤维含量高，能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，帮人体源源不断地获得能量，并使人体血糖水平一直维持在较高水平，从而防止头晕、记忆力减退、工作效率降低。 因工作导致心情不振时，不妨泡一包燕麦片。! c& v$ I6 _6 W7 Y! X
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黑巧克力/ e: @5 o ^5 F1 I: G" g
5 c$ y2 d, o. \' Q在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2-3小时才降到空腹时的水平。因此，饿的时候吃块巧克力，远比饼干、蛋糕有效。3 `4 z3 z, f W0 b2 z5 f& I; e5 l
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枸杞, x' ? G" @/ G/ V5 s$ U
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发表于 2008-6-9 15:45
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