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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！: a) ~& e5 | M: |% a, ?' s
- N' ]5 C- R6 ~) `( [) M# K8 u3 L5 M 芦笋：含丰富维他命A同C; c! _% u& Q1 i4 Y. f4 C
热量：66cal/一磅& s+ D9 S, K9 s3 \& k
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。7 F V( h7 x2 ^6 Q6 e$ Q' G
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
( y# t- q9 K- t: h" S 热量：19cal/半碗
" Q3 Y, p* N Y 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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' [9 m( V8 }0 v/ n 鸡肉：鸡肉热量很低. B; w a3 @ E8 T) {
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。& y+ X) W% e, o6 R# U
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土豆：水煮土豆最安全( M, A/ I% y+ J( u) y( W
热量：145cal/一个大薯+ c( D$ K9 d1 W0 U
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
6 o; i7 i2 k7 o6 q; c$ ^# v( ?* k 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士, s* S8 c6 W5 e' r* C+ j5 `
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54