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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！ @$ K4 q( O5 Z5 a1 H1 I2 [
& }, D: k w6 p+ T* F' W9 c 芦笋：含丰富维他命A同C
4 ], G2 B* O/ S/ I: q/ O 热量：66cal/一磅6 ~2 {/ A0 x; X) E: M! t
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。# b% K4 R3 n2 ^9 H9 X n, f9 v
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用7 w/ A% p, |. O/ f0 b9 b
热量：19cal/半碗, u& F( K; {' {4 ?. {5 Q
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低6 a& o% P5 S2 t* D: a
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。+ C- w# s# v$ g/ b( V; ]8 N
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土豆：水煮土豆最安全
0 i& t# R3 ~- R4 G3 }( y, ~7 K 热量：145cal/一个大薯2 x! I/ `& U; Q, B# d& s' W
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!0 b: K$ b1 b& M* g4 L
6 P2 [3 z' I, I; X& e 海鲜：海鲜是减肥女士首选
. n# M' _' m( f 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士$ W7 O7 l" l6 v: n/ U5 G" N* `
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54