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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！7 X" A+ L, Z7 B- I+ X5 G' |- e
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芦笋：含丰富维他命A同C. a1 J4 { ^. [% t
热量：66cal/一磅
3 W a# |& r# ]+ v 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
/ C+ B8 P6 u6 c; m9 Q) \# n 热量：19cal/半碗+ J/ Z, }, j% A7 l! G
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。3 t$ F0 }7 m9 d, E3 u& ^
( I% v- G/ {+ I1 M' f* L6 ~6 ` 鸡肉：鸡肉热量很低4 u5 A. g- }* [' k' J
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。4 `; `# i! b1 I# L
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土豆：水煮土豆最安全
) D2 S7 R2 o* r1 n 热量：145cal/一个大薯
4 n' \$ J( p) o( A) K0 B1 ~( z 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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# W3 i3 ^4 |4 ^ 海鲜：海鲜是减肥女士首选 B# j3 Y3 W g/ s/ l* h
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士/ p5 F, }. k/ ]/ k# d
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54