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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！4 [- P7 c$ T1 ?6 k+ x. Z
( P2 W' I+ J7 K1 k 芦笋：含丰富维他命A同C# L% E$ R5 W/ M+ |/ E) u5 K1 U0 Z1 h
热量：66cal/一磅* E" u" R8 i% |3 ~. {$ ^, c! t
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。$ C' I. n7 K6 t0 ?
$ I+ z# a7 T" S. N1 g 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
0 q! B/ l" }( N2 p+ W$ r 热量：19cal/半碗
; Z5 o% S. `% t 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。9 R9 {' A! P! V. p
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鸡肉：鸡肉热量很低
3 ^, X$ s: ]! R8 y9 |. E 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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0 n, }4 H, \& k 土豆：水煮土豆最安全; R$ s' i; t5 ^& J& S' C
热量：145cal/一个大薯
: B6 ?, a8 y, o9 s& e( g3 k 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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" Z, |9 p/ j4 ^! F6 D 海鲜：海鲜是减肥女士首选% J9 R; N9 t8 W* j! q7 ^- j" ~
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
+ i& p p$ a, K: y* n$ e5 Z N 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54