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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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+ ^, z- }- n/ n3 u$ j/ [ 芦笋：含丰富维他命A同C2 U; x: |. w- A) F) l5 [
热量：66cal/一磅
; R! u' z4 I) @ 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。7 O3 n S' D- w( s* }/ }5 Y5 D
) e* `, T7 t" [ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用) Z' _( h, ?9 F, m! v! l, c
热量：19cal/半碗
- ^( ] a; V! n$ }0 B6 Q 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。! z# J1 ~9 L" E$ o/ A: x- R
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鸡肉：鸡肉热量很低1 ~& W \& m0 h- W
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
/ L& J0 Z' c+ i( v. ?! w# G 热量：145cal/一个大薯* L7 r$ ?! p+ H" V% w7 B" l
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选) H! i C. ?/ D/ `' N3 p+ G7 u
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士6 }( n) {( c/ o+ B
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54