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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！3 c2 q! V, ~ S4 H; [0 v
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芦笋：含丰富维他命A同C; p, _5 O' G; x- c# p, Z
热量：66cal/一磅
7 w/ J+ l" i1 p3 z* l* E7 l& G: p 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
8 t( m9 R' Q, } ?& m3 z+ u/ c 热量：19cal/半碗# n* J/ D8 h8 M k* m* Y
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
* h K5 J ^5 m P p 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。$ d! e9 A. T! w" w$ }3 c9 _) c
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土豆：水煮土豆最安全+ a: W7 F5 N' V& C+ W2 R# H
热量：145cal/一个大薯8 }; ^* }- o8 C6 T# C2 [+ F
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!% s' g$ N! ?+ J# A8 T8 n3 h; r. t
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
! _9 Y t1 H e 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士3 a+ m; @( ~; F$ M0 z1 s9 x
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54