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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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: |8 w& p2 F+ I3 H" w 芦笋：含丰富维他命A同C
7 f g: r% C$ c 热量：66cal/一磅
, O4 I5 [0 ~8 ^ 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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' x/ T* \* a' p# b 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用% k* C" a2 q) \' P
热量：19cal/半碗& _" R9 v3 r# G, c d; x
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。* g' x% H6 _5 w, k
* a" V$ i4 l# P( c4 y0 @) L# a3 P9 l 鸡肉：鸡肉热量很低
! S; {% E* m9 _' @$ X 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。& `* Y" j/ E0 F, i, [! Z
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土豆：水煮土豆最安全
% R2 S0 p3 n3 Z 热量：145cal/一个大薯7 U+ r9 ~- q1 w! ~
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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3 }* `/ i A6 X# D! b; p 海鲜：海鲜是减肥女士首选
; i5 b( Z1 Z+ T 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士7 j, C3 Q7 [2 b& O; S7 g
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54