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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！0 l' R6 I+ h8 U, v, u, Z$ x2 O* Y
1 U5 ?) M- P1 B8 A6 o 芦笋：含丰富维他命A同C2 c$ {" L6 K: ?* ~! b' h) y
热量：66cal/一磅! `- F- k+ h! |5 t, d
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。! N* y/ z: O+ R) v, w3 t6 t; S3 q
% i5 q. j/ T0 G+ a( j/ t/ ] 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用8 ?9 y0 V3 ]$ f2 F: A9 o
热量：19cal/半碗
% T3 d6 o0 k; I7 Z% m 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。2 G/ P5 {3 q0 ]8 W
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鸡肉：鸡肉热量很低) Y* z+ p" B+ ^* C" @
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
! { d/ h, U, d+ c. N 热量：145cal/一个大薯5 y0 G6 I/ s( _ a! ^. |& N5 I% G& G
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选- F! k, o* Z4 \6 X" |
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士/ |6 V( C% `2 ~" i) m# w
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54