|
|
现在如果要问，2007网络上最红的人是谁？回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界，小编在百度输入张筱雨三个字，竟然出现370万条相关链接新闻及图片，此女之红，由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材，都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片，你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体，那么，爱美之人不禁要问，张筱雨是如何进行美体瘦身的呢？有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。
R3 d. t& l5 T( N. X0 G! ~" L) M% W. K6 U. G( }' ~. V
第一步：练瑜伽。
# t3 U8 B ~* u" q3 @8 @- H3 Q4 y6 \9 n
张筱雨：第一要运动，但运动不要太激烈，所以我建议美女朋友们要做瑜伽。* d1 Y% C- R) v3 G: u" f! N
9 ~4 f! s8 Y, x" M, n: q2 Z 编辑点评：如果是初学者，应该从哈它瑜伽练习开始，不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行，能量消耗很大，不利于初学者学习瑜伽基本姿势。9 X) w. ]7 F: X& |- p/ }, r
3 \, i( A; n) J" [4 a% W 初学者，最好还是跟着老师学，买书、买光盘，很难坚持，很难学习。而且，最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后，再自己练习。如果经济条件实在不允许，那么买光盘学，也可以，但要注意自己坚持下去。
# H/ [; L) O8 a* k5 ~3 a. z# y# _3 i$ Y+ h. d
第二步就是美腿. K" @. ~6 J: o8 M/ ?
( h- n! ?2 A& Z- H$ Q 女孩子夏天都会穿裙子，有双精致挺拔的双腿尤为重要，所以这第二步就是美腿了。
. m3 A- C8 g+ N$ u- T4 L
% O8 M( I+ A* w, h( _( r1 n 张筱雨：每天晚上睡觉时要把腿放在床上面，把腿放松，大概要半个小时。
2 r* c; [9 h0 ~& f ]
4 H; m& v; f: d) g# |( s7 @* @ 编辑点评：对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦！) H6 [3 @: N+ {/ P# l' M/ m
0 k: u- n2 c, Q' D1 S/ @
第三步就是按摩了。
% X+ S# [* d7 g* V' {& A, N- b* p o4 N: G; f
张筱雨：洗完澡擦乳液时顺便按摩，这样就够了。
6 A) p0 c0 f6 `& m
) g! [# o9 J9 L. X9 w 编辑点评：如果不是每天洗澡的话，也要注意全身按摩。以腿部为例：可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。会有出乎意料的效果哦！
. R$ o* l* a+ a. u1 M& u8 e2 I* ^" y4 f7 H( w
我的天，每天完成这样的三部曲要多少时间啊!
5 e! d+ I7 m! w$ P7 f2 J* H0 X8 ~/ F- \% e6 V/ @
张筱雨：保持青春，基本上就要认真啊，天底下没有丑女人，只有懒女人对不对。* {. m k5 j0 n" j- i
7 G: X( u. [# m9 z; q* O 编辑点评：“天底下没有丑女人，只有懒女人”非常经典的一句话，每天坚持完成三个步骤，虽然辛苦，可是为了保持好身材，也是必须要做的呀。
/ `' H) T' Z4 l9 r# ?8 u- N: C3 a- ?' i* V+ e! w
不管工作多忙多累，张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序，她说，坚持完成这三件大事，可比做一白次减肥手术管用，哈哈~看样子当美女难，当身材好的美女更难呀。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-17 19:35
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
怎么办呢，我就是一个懒女人
发表于 2009-4-17 21:00