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很多人只关注食物中的营养，却不知饭后保健也同样重要。其实，只要足够细心，一些看似微不足道的饭后小行动，也可以为你的健康加分。
- l: a+ i7 u, ^- ], _NO.1—— 吃得太油腻，喝杯芹菜汁
5 }7 T6 O1 Q2 J4 e; d. O如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。
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) d1 u8 _/ F K+ V. J' wNO.2——吃火锅后喝点酸奶/ ~) `% \5 C; V; S
火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
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NO.3——消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水
# Q4 u q3 L5 |9 D: Q ^4 t C. o! b T2 [! o大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。
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" ?- m, y3 N- M; l$ e7 D. C$ INO.4——吃方便面后吃水果' f, ]! Q I3 F" d) G+ }
进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。7 i+ o8 M3 r, v% _ M5 m
5 L' X: I, k* r) @% L2 ^NO.5——吃蟹后，喝生姜红糖水* ~9 Q1 _ k3 b; x
蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
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& k+ h* O& k/ Q4 oNO.6——润肺止咳，饭后吃个柿子5 M3 M* ? m9 |2 f
柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结石。
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NO.7 ——烧烤后吃根香蕉
7 h/ ^9 e* j" j. H" f烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。 |
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发表于 2009-1-4 16:10
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发表于 2009-1-4 19:00