|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>
9 d0 \ k8 D6 _- U# f% |: \+ Y) b<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>4 a0 K/ |5 a }% e2 A6 T2 G
<P> </P>7 \$ I6 B( G/ K' _! F8 `$ `4 N+ \
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>
1 E# {% A$ F( p' Z# p7 X# }<P> </P>
0 Q1 L1 U4 ]. [/ L: n4 x<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>* s D% J' X& `3 ]2 ?
<P> </P>
3 I( e$ F2 j7 W4 W0 |8 C<P> </P>' o8 q( x k* f* w3 B
<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>4 d* K; i/ e: o' @: b2 g" X
<P> </P>
& x6 H# D( X" k: X# T) P) Z<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>4 u$ z+ `+ o1 Q' N
<P> </P>7 `3 c, i3 f% `: Z
<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>& ?! O, U9 P7 O2 U* p# ~8 A% C
<P> </P>
: p8 z0 C2 L P* \. M<P> </P>' Z6 f! g9 ~# l" _: R r/ ]
<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>
* R0 {1 ^7 f9 F3 K7 d X) {<P> </P>1 h$ I8 v/ A* A. N/ I
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>. M, o% Z) t0 c5 D& y) @+ o% Z
<P> </P>
7 X% D1 V, {0 o* I [* F4 _<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>
& }3 `8 a' q. I<P> </P>, Z! @7 G2 L) V
<P> </P>1 U$ V7 o" w U8 {
<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>( u$ E6 }. X% Y
<P> </P>% m1 n3 ^- G# v8 }7 n
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>" Q T/ ]5 D( X2 k8 C* W; z, E
<P> </P>: x1 e5 o: \: }) c* q4 r5 P3 W3 b( P
<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>7 v; d! }6 P) n7 Z# t! Z# v
<P> </P>
* Z; G# n2 a. k% j) R$ e7 ^6 G<P> </P>! f3 Z3 N5 T; }* _* e5 [9 \8 A
<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>- Z8 T+ X" u! c5 {1 n
<P> </P>2 H- F9 q" ^- |9 D% W' }6 U
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>3 C% X2 _4 Y! ^
<P> </P>
5 B, s2 E# V( l% _<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>
( ^$ \/ Q# o( q) P% [, D5 p! x<P> </P>% l% O" ~& a3 f2 d0 Z5 ~# Q5 |
<P> </P>2 z$ S2 x0 ]' E3 h
<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>8 M4 h! M6 ^/ Q1 V) l! \
<P> </P>
* D% @1 O# T0 f; K. A<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>' _# B' R" K' S; ~: W1 p: \& b
<P> </P>
$ M- x5 x) }1 {, g2 I2 ^* k; I+ t<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>
) t( ?1 A0 v) y<P> </P>
5 k) x, w8 P# `6 S<P> </P>; F9 [! E) h6 P% l" ]! F' R
<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>
, B6 d' m; C/ l<P> </P>
, |- G7 U0 ]$ R& H; z4 ]/ I<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>, a/ i6 u3 y% F) L: M/ @0 ^: O6 Q8 d
<P> </P>
: y/ `' r+ `; j" D) Z( {9 m9 \7 I5 H<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20