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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>" G. I  e" G5 d4 C  E6 c0 x% c
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>, }7 C9 e3 Z! b' a
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2 j) b9 `5 b5 a, f: S/ P<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
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- `( I5 q2 d2 D& I<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>+ O7 u" [$ ?0 n% w- C( }
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( Q- B' \: g1 u' P* M<P>&nbsp;</P>
1 r/ x3 w' i' G7 ?& x6 E9 |<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>' M( l/ @. G$ w. V
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>& j# \8 x3 l. ?2 E- A  g! a- I+ E
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8 v' i, F4 V* h& w6 h, {; j<P>&nbsp;</P>  f- P+ v8 d' V. D% t
<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
6 B2 K4 e8 H" `8 p/ n" s<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>. V5 V: |2 y$ m2 v6 g
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. t: X7 f, D) `/ h2 k0 j  Q<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>2 Z2 o" j' |; a: V- X2 r
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>% C+ Q! R) }) Z2 e
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
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<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>
$ d2 ^- d8 [5 Q<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>$ ?$ @0 {' j" z8 L& M% J# u  j
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<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>
6 v6 l8 G3 A0 n  H<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>0 ]) |4 X0 B, I/ z9 c: R
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
0 J) G& P: j: O9 x<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>: q. M" ^6 W; f; ?  }6 G) a, o% p3 F; Y
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>
" X, m' v# [3 }, G' O<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>
% j5 e. I9 H) c+ L% e3 D<P>&nbsp;</P>. [) n1 H2 q" c2 {
<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
) f- }( |' E4 q# v4 l8 O  R<P>&nbsp;</P>, ], k7 f. ]! w8 c, Y  P4 S. D
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>% G+ k" d0 V+ B/ U9 o- N
<P>&nbsp;</P>& J$ H9 g# q0 i' D4 d  d  q  E
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P># D  ^2 ^+ S0 y. p: R
<P>&nbsp;</P>
( I" d! x- A' U1 ]<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>8 L7 e! g& p" m" v' V
<P>&nbsp;</P>
9 I2 k8 {% b4 h) ]<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>3 G7 ?- M" I$ x5 k% Z% b6 w8 f
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参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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