杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 106385|回复: 23

[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

[复制链接]
发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
3 I  `0 W! I5 `' L; ^<P>&nbsp;</P>! u, B8 [+ e4 j4 Z: e# }% E
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>, O( ^4 Q0 U/ Z1 i* \
<P>&nbsp;</P>+ N+ M1 Q5 G# R1 i8 Z4 t
<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>* O9 t  U8 B4 d6 e5 ^% }
<P>&nbsp;</P>
9 |8 h/ c: G: k) ^4 I: O<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>
: G3 m5 W5 T5 j  ^<P>&nbsp;</P>( n# }1 M2 e; i1 ?  E# S
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>% S: k4 I. t' `* r
<P>&nbsp;</P>
6 C$ Z2 X0 M6 Y9 x<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>) n5 k" q. Y, n4 z- G) d9 z
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>
: Y- w3 _' w! D, A# g# T' l<P>&nbsp;</P>
, C$ C) @! H7 v* Y<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
" a! \8 `$ \& v- }! ^& z<P>&nbsp;</P>
2 V0 O, \( S5 l4 ^<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
' h% W! H+ V" g1 X<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
& \2 g$ L' q, j; q2 z8 c% k1 F9 y<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>
1 ~4 r: K) J* @<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
  S$ V/ U/ C- _8 o7 K! {% d9 I4 {<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>  ~- Q# y. Z. R+ B+ q+ `
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>5 i" s+ m  v! R: K& T; N( o
<P>&nbsp;</P>0 j6 D; s! z) w8 d% r. p6 p
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
* \' f' w/ g, G( m<P>&nbsp;</P>  [4 c- M: E/ y8 n$ d5 f$ i
<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>
1 R* ~7 x6 [+ D. P: ]<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>/ Y8 \2 m, R( n+ a. m$ M: C/ l
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>9 _6 C8 m* v/ y: D% E1 J
<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>
4 E& y+ \/ p0 Z, F" ]<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
0 a9 O# g# T$ ~* u- M4 D<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
' g4 ~' \! o# i1 s<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
' H% q1 F; n3 Q. a6 F4 X- V<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>
+ X1 ^/ [, b. R+ j2 C4 a+ ~4 w<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>
2 \/ u# L* g% J<P>&nbsp;</P>% V: _/ D9 {8 Z* {" \" |  @
<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>& ]' t1 b3 t3 q6 L7 r: l( n
<P>&nbsp;</P>  i2 @& K6 Y$ H/ @/ N) L' v1 P* H( b# B  D
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>. {' j& Z9 F4 r1 l% B& s7 R" P0 R
<P>&nbsp;</P>* Y5 L: b$ P4 z& k
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>0 R; i- Q2 \0 k% Z) J% Z
<P>&nbsp;</P>& X) x/ z+ c) ^6 q( p8 z
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>, V% S. b/ b7 M, ]% [3 |
<P>&nbsp;</P>/ _# f- t9 {1 s, ^
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>/ a, \( X( d; S- o' ^8 c+ U
<P>&nbsp;</P>7 K+ f& R& {/ X7 J$ X& p/ h9 D
<P><BR>&nbsp;</P>

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们

x

评分

参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

查看全部评分

发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-3-17 04:07 , Processed in 0.425334 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表