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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 7 d( M; ^1 W5 O, m9 v7 \
6 z' W+ v0 O; X, D5 D 晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 , x; `; X( Y+ ~5 u8 N, t7 A0 h
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晚餐应杜绝：
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8 E. Z' o# r& u( m 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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/ I1 i0 l$ {; q4 e, R二、给足充沛的水分
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4 e3 G/ v {' x, S% B |" D 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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+ ^0 ?' Y8 `# k1 |+ A s% V; V 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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2 m2 M! k, w3 H三、喧嚣中的“镇静” 8 G+ p. g7 {2 [7 R2 J7 u* {: D# _
$ o+ L3 k& w4 V; M 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 0 c2 f; D0 q/ y3 H9 P
* N% o V, }' X+ K/ @! C熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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+ d* y: t0 k6 T6 U& B; R 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50