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1、西兰花
! G" P! o! F, `1 M, t* o 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
! } b, m" c% {9 ~' j2、胡萝卜
; x6 g. K: k! A- E, N3 ~* U2 _ 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。* r( r+ O$ b) f+ d, B! k
3、三文鱼 " w6 S ~& X' i/ ~8 o+ ?
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 2 f5 E8 W! d. C/ W$ _: _# O: q- q
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 * e8 U. e$ P' E6 L' Q
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。: ]2 H0 b5 ?/ V4 w/ p2 z
6、西红柿 \ C( W3 ~# @4 }# Z4 X
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 & ]! `: ?, j+ q9 \! R0 j8 c
7、蜂蜜 8 q7 \" g- H2 R1 Z% q: P& H
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 2 P3 H- e6 m0 d' ?: n' e- \
8、肉皮 ! l% Q' y! x5 N. z
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
