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1、西兰花 ) w; S3 Z4 a3 v
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 ) ?/ G& U+ K9 M4 z2 k; O/ T
2、胡萝卜
4 g+ r. q" e5 e5 i. n, y 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
! w" `0 g1 v: z3、三文鱼 % g: J' b. ? m$ R4 T8 G
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
3 M" R- S: u& x/ e& Z; Z" g- i 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
- w, b' {. |, F9 t, N 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
/ i) X- X9 J2 d | |( K3 B; l# Z" t2 \6、西红柿 8 Q( N( H3 X; h8 R9 V
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 ) Y, k3 k: j( m" M2 N1 |5 I( _
7、蜂蜜 % v7 |/ b0 e6 R* s8 {5 C1 i8 o, S
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
2 g$ g. Y- p* R; z# r: h0 g8、肉皮
3 l$ E5 f e8 ^5 ?( H1 f3 Z* h 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
