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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）
' l, e5 s% n( N4 m, j2 p1 [注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
' @) C/ S3 V- x电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。 0 Q* Y# N$ ]) p+ I
仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
5 l9 I" E, Q+ Q4 V常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
7 j, B" p r+ G$ V吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
( H. o2 B+ p) w/ `* W3 B4 R多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
K1 L+ Z7 f3 K1 J注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
$ P a' ~# X1 ^4 ?3 W. U* C注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
# m- x2 ^1 e; C% ~" a9 }$ s吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 . [& b4 ?" p/ }
1.上午一杯绿茶： 7 O3 L, H) O, b7 ]7 V9 I d6 m7 V
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 ( H! ]+ L' g" C5 f9 e' g
2.下午一杯菊花茶： 1 z" I4 x( D! ]* I+ n6 c
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。
2 H8 @1 P1 {4 j% l, y0 U3.疲劳了一杯枸杞茶：
- K# n6 M! u3 I# a6 X( e/ j$ K" _# z+ u枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
' s$ z1 [7 L# a. a4.晚间一杯决明茶： , P$ C! U3 ]7 K" v% c V. r: a
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。 / G7 ]0 N! V, W4 [
还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。 ! ~! O9 w Y. n2 M3 }: Y
绿豆薏仁汤
- o3 x$ x1 T" v: @' j! T" w绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。 0 I& {4 ^" b' l/ j% s+ @) Y
杜仲茶 ( e9 S! P F" e
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康