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先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：, k+ i3 m7 ~8 K+ |' O) |
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针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。- u7 K, E; u! {# K$ c7 R1 y
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喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 : J0 |, h4 x4 r
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接着酒说说绿茶减肥的办法吧：5 J% e7 g1 j+ l+ ?) u
3 I; C, w$ w, ]0 u+ t( ~/ P/ C1.绿茶＋优酪乳减肥法 9 h% _& c4 y9 X0 g
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。
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; l5 L, g6 [% A% k 2.绿茶＋柠檬汁减肥法% o; u3 \9 A/ p
纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。1 f. ~4 u1 F! U* }( T' P/ J
% r# A! |! P# ` f& P3 s3.绿茶＋苹果汁减肥法 1 U+ {# Q; X/ F( C& `( o6 H, t5 X: \
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
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发表于 2008-8-22 14:15
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