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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。
( c+ _# Y3 ?8 X5 [8 A1 D# p2 B! H作用:补心血,健脾胃。
# P# X$ Z) g, c! P! `功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。! h) ^! `1 Z. b; l* y" K2 v$ z
3 V! s* l# q: S' T7 u, f0 }& X* K2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。! _5 X2 W5 X$ ^8 ^8 S
作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。
- I6 M2 ` H, h. y' v7 l) ~功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。7 M. a# m' R' Z6 `: V4 N9 V
# \0 t) {. H m6 T3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。
/ J4 n* _# P% A* f作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。5 C( |( I0 D/ K# P- f+ {" y
功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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0 R. ]6 b/ i) z8 X4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。' U3 K+ b+ Z# @6 F9 ]
作用:生津清润、清热化痰。$ l! X' l6 N/ X$ @7 v: T
功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。
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5 `! ?! C ]& C$ L' D, F5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。
( H2 q2 Q% O' `- q9 e' ?$ h3 E作用:养血和血,润肠通便。
. ]7 ]+ B. O# z+ c, b9 X% n# G功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。! n$ S) w2 A2 {' \
4 ^) ~, k; }, l }6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。, F+ h& t% `4 F
作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。' d; p1 d+ r _. j4 w( Q# g
功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。5 Y/ n) _8 }( v5 W& y
" X' F4 \, Y& x# `' g7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。, H7 w: K5 h/ V2 |% X
作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。" g" `- o% M* e4 J" U
功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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