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1、头皮屑
8 }9 A! d9 q$ X- c6 C g
2 {; R4 A% r/ J& @+ g 可能缺乏的营养素:
- n5 \ C2 R- s( r: \: z5 {0 p+ O9 d( c0 B1 o* G
维生素B12
( H; d8 x t% x e
! w. I( J% ]+ @7 j! x/ { 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 3 n; I, G- y- l" t) {( m- V$ c
9 F6 L9 P7 V; {/ N$ v
维生素F ) V1 [5 h4 `* f; f3 h
1 q1 ]( M: y u
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 6 v$ l- ]8 L4 @6 ?* a0 C8 u
! B: h/ U5 C, E+ D3 l 维生素B6 % p3 T K [: h) k$ d
$ M6 X9 P4 h- |0 c. Q" J$ B! X- X
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 0 D, u1 `7 b4 \! u( W( D+ ]
- ^; M k' x8 c; c% M) n3 H" ^" h* a
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）% W( s4 `8 X' ]. _0 d
7 a$ J3 B7 O7 O e* E" k
可能缺乏的营养素： * ~% T$ K6 d- F! i
( S3 X% m2 A& _# b( T# ]! s 复合维生素B % j% c C! m* a8 ]; ^( B
E- x# V3 U/ m$ l$ h
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
( ^/ B! K& T' U8 V& S4 E0 G3 C/ n" l7 X- K2 e7 ?8 i
对氨基苯甲酸
, P$ A3 x& T8 V2 ?5 h
% v* @; ~; E7 v5 D0 W' A 需要的食物：葡萄干、甜瓜
% m* a# N3 W6 P; W/ w
$ J8 K7 W# q+ ~ B8 u 维生素F 1 Q' X- k& ^# D
/ I2 x: P/ q8 j9 o# B
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 * R' _9 n4 u' U/ _
( H" W9 k3 u4 y9 h2 e
碘
$ G; x9 \1 X$ A1 y! b8 \, x; ?5 y7 ]4 Q2 ?
需要的食物：盐、奶制品 " M0 \, v' d! n5 v' r
: E m7 C+ I- G ~2 ?
3、脱发
0 a) }( B" X7 f& Q0 Q. A% l, u$ h6 J6 j3 H: X z% ]
可能缺乏的营养素： + R- @+ u9 f) I+ g1 B
& Q) ~/ z. w" i: K( x9 m
维生素H
6 T, U5 S$ m* }- t, {7 Y% a
2 r& l) `; ^% r$ Y0 L8 e; m 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
+ V. Q l1 J- t, i
) w' n5 w+ W) P: G X9 P3 V8 j 肌醇
4 l6 y6 ]7 K6 V6 \' t% T
% Q3 g$ `7 C. `4 K$ F; B 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
^5 c, `2 z( F
- T; n2 a( I' B) Z F, i' B3 N 氯 $ N; P: ]% r/ D
3 _# P! N! i1 z, r1 z; z 需要的食物：一般食盐 ) f2 A Y/ P* C0 Y- ~4 V
* p( O/ \; `2 B3 E! R+ `% d* P 复合维生素B
. h5 X) Y- H: L' T- \+ P; x- d. Q, m
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
( ~1 o0 b) x- i: @; [' ~) R" k% q, \* ]9 w% ^* y
和维生素C、叶酸
1 Z% g0 I$ V/ V o7 [1 i* n1 J/ x: Y8 B& E/ H
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46