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1、头皮屑4 \* o5 U) Z, v9 r: j3 `' I! N
/ g3 ]2 L7 `# e+ k5 ~ 可能缺乏的营养素: $ b9 J# E' s7 h/ n+ D; _- ^- m% F
3 u$ V, b2 ]. r( V; X2 o" I 维生素B12 9 z7 Y( F6 o( q% Z8 w; E
6 V1 y9 Z' [8 G- N 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
i3 {0 {4 ~1 y! T& B& R6 ~0 m% i9 Q9 F6 u4 t# b/ H
维生素F : [6 r# Z4 O; C4 i/ z; q
( A/ p4 Z" Q2 p7 z. I" X
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
( ^ [ V- S9 ~+ {6 V( c( Q! w J/ v
维生素B6 ) ]1 u! G$ @3 F" R
2 w5 H* _) o7 Q# \) a2 ? 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
+ |' l* i0 A9 K, A- H/ l, q; T% ]7 ?+ L& ?& d0 I. o
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）/ l% D% f4 i ~5 ?4 M9 J% U/ g1 V
6 W7 l) ]9 q5 K, ~
可能缺乏的营养素：
8 k$ i/ s. {& z6 M+ r* c) F
& J/ ]5 R8 F: [" ]+ \ 复合维生素B & g' M* `3 K7 D' X. Y! N; h1 ^
% x* ^( {5 `" V: v
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆$ i3 M$ y# Y0 }$ w+ f" ^
7 x8 N7 M+ ~6 U# o0 L; _6 ] 对氨基苯甲酸
1 p( ^9 @- [; J& q- u4 V' d& t7 n6 O$ S g. j9 `- A; n1 r
需要的食物：葡萄干、甜瓜
I5 t* U j3 q6 q
: t' O* G* i3 h9 L6 l# } 维生素F 3 `+ h0 [7 x4 [ U, i4 [7 M* Z9 i
& e! a7 i* M2 I/ @! F8 m6 r) Y 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
6 }0 S, `, F" \: r0 m+ L( M0 [! L4 p! V
碘 0 a0 _( Z* g8 U& H" t8 v7 a4 d. u6 L( J
2 l' R4 [8 K5 N/ H* I. K6 F7 `1 ^ 需要的食物：盐、奶制品
' d1 Y2 k7 C; K7 w4 T5 }
7 U- b6 H4 z* [. N 3、脱发
d3 x- f" \: i$ C5 J% B2 l7 x& \0 H% J; d# {- v& u( m8 p* e* g
可能缺乏的营养素：
0 F0 H4 h6 K+ V: g8 }) J9 g7 I. [* _* n( ]% b$ v
维生素H : S2 W5 w7 |# Q Z& ]1 W/ E
% t9 R$ \0 s+ _5 }% f+ { _% {
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
6 X# @$ K3 T$ \# X0 n/ r6 G
# ?) A& w) i3 y) ~0 v# n# m% a( d9 C 肌醇
- c I: W' o; O+ Q* {; C6 _& j6 a& t7 N( _" n' @7 D
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ) Y7 D' g" E* ~) w4 a7 m0 p; |
6 \- ^# H! \" [5 o' b 氯 : |+ Z- {, C( U' \
. i! ]6 z: n" K 需要的食物：一般食盐 . ` X5 f+ ?: m* \
+ K" Q0 ]9 ^" J% k; M0 o3 h 复合维生素B 9 u; C, F" w5 V' o0 n7 s5 f
+ [/ |, q. y' p
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 & s( d) S# X+ Z) X& I3 p4 q
. m9 T0 h9 W. ]) L) }% [0 ^ 和维生素C、叶酸
7 F5 L- L0 J6 {+ h3 I# j' m5 L, y; D1 L# `4 U8 W2 c, |1 v$ p
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46