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1、头皮屑1 B$ k/ P% n/ n% E
& A& M% G9 [: ~5 x
可能缺乏的营养素: ' r" I, @/ Q! _1 w8 [
' t0 l& R+ Q# K- N: x7 G
维生素B12
9 ~, n/ Y1 N6 D, n
# k% Q& [0 r4 `/ K8 H% o9 W 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
/ `# f; a0 c2 E" ] e6 J- s& Y, A6 I% b1 o6 i
维生素F
9 I+ N" E9 o3 R, H9 N0 X! ^5 u; r0 Q" s: p
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
. V; e. B1 q8 T) a( j A1 o5 d( Z! j+ E; H! e, g$ u( {
维生素B6 - }& t: U8 n" M$ I5 u
! S. R7 N4 Y8 Z+ o. A5 X 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 4 U) O) R2 D Q3 I6 Z( o/ g
- [, j6 B- k7 Q+ E( A# A
2、干燥易断的头发（无光泽、白发） L' y& c& y9 @2 g4 I& U j9 O
- G. D5 a, M3 f( a6 H 可能缺乏的营养素： 4 j- r/ g' Z1 A# W/ }+ A4 K) r6 ~& i
7 o: Z9 L$ `3 q$ z/ f0 ~& q 复合维生素B
4 L; }* `0 `& z+ u; ] A, M& l: i& t& [* e
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆. M# U8 m' F$ T& h' P/ L
! {2 p$ _) X4 B! \
对氨基苯甲酸# o9 R+ K- l. Q: w. }/ O
- U3 P _3 Y6 |! ~4 m/ k 需要的食物：葡萄干、甜瓜
8 h( B; N; [) ]2 a4 i; q" @1 f/ K% K6 x" y; E
维生素F o/ s9 y: K7 E0 D# w! O1 u
4 C b7 i* L1 g6 [* J, O& a" K 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
8 T' Q) \$ \! _
~7 c, C: ^% N0 r9 }& W! X( z 碘 3 X1 U5 Q5 O* w% D( G- X
8 O9 t. _$ @5 f9 j1 z
需要的食物：盐、奶制品 $ U+ {0 M' [- {+ a$ Z. o
8 Y+ {4 X: Y+ k8 E, v. O
3、脱发
$ Y/ U N+ Q" z* H0 o& A* I. E2 Y+ E5 A5 U m0 c- a9 z
可能缺乏的营养素： $ O: a+ S; D) S$ v n4 |! R
1 r7 A, |2 }+ O+ w6 U3 f6 ]. x
维生素H ) v M) G t+ x' C$ O* n3 c3 j( V. i
# i, `2 j b$ e- c# N; ^ 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 & v, a/ d) j+ h0 V! _" a
4 n, q6 X: w! R# u9 H9 U 肌醇 ) a' |- Y* `7 I0 s- {& V- ^2 h
- s3 N- x/ b6 b( w+ d% u 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 / U& ^7 i0 [9 K4 K4 f' T# P+ R
0 a" n- j- J; N& K( g8 \# y
氯 8 q& q* ?$ m& ]. a
6 ]$ V, Z4 v$ I% b2 u0 }
需要的食物：一般食盐
, G8 N. h! l; H, x3 P! L1 b: z2 c0 e+ Q R
复合维生素B A! o2 u# k1 y0 f+ ]
/ t s: C5 ~/ h' h# a
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 3 d- T8 ~5 h( \7 e/ e( s# s6 p7 S
4 W: @8 S: g7 b
和维生素C、叶酸
. s4 V) o; e' n1 ^, U1 p& v$ [3 s: `# a5 [5 A* {/ l6 q
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46