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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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+ L6 e+ R2 F. G+ I1 Z功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。& x' t7 k: W" O# C8 h: p" j4 ]
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2、面容多皱型：脾胃两虚& } O2 F. U) ~' r* s/ j% u
. _! x9 D5 K) e0 o食疗：什锦山药泥
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4 w& Q- e9 m) D' [7 i做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。) k2 i6 B8 v1 Q! V
5 P1 X- X/ h; W功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。' ^7 D6 O+ e9 Q' u D
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食疗：笋烧海参
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3 R8 s0 O4 S3 N" \# }% ?9 y' M' ?& z做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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8 p" b/ T( s0 j. h2 ]4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。- ]9 a' [) W& G9 @# _
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食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。& W# X1 @/ g' F7 g% T( [
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。4 f$ w1 I+ q: U& g# l5 _
5 j- _0 C; s" n1 a7 x! @: X5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。7 O, ]& v5 @0 P
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食疗：海米炒油菜8 L8 K( d. e& B5 Q" n% H: y
/ \) v3 b& l. c' @9 i+ n做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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0 T9 I: r8 D+ E7 q o* i功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~