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* C9 b( t$ s5 n1 V( H" R# B. k1 k9 `中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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/ ~2 [8 ]( e1 J, g F1、面色苍白型:气血不足
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. w% `* p+ D9 S+ v' ~! J食疗:蜜汁花生枣
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做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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9 X. p3 g w7 l功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型:脾胃两虚3 `& v7 C q4 a! M
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食疗:什锦山药泥, n& u3 o9 v& R. C" V. d; @
) \, N# ]* Y4 T" V( U做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。
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功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。
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2 f; U) W) W( d) P3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。
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4 P' N( ^: x; X/ ]- K4 h食疗:笋烧海参
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做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。
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) ~, o0 H3 Z9 Z+ a8 O" N6 [0 V7 J功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。
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* I! e; V" i" g5 j1 y( o0 w食疗:栗子炖白菜! _9 c1 }6 O+ F) r+ b
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做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。! r7 c' r; _- H
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功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。- m7 [/ R- r5 B1 k8 a& P& k* L
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5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。
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7 n l* {% w+ U: k! L# a3 o食疗:海米炒油菜, G+ |! ~4 s& ^+ A& |6 y: d
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做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。
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4 T& h3 W& q4 X功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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