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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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4 w2 b- I& D* n7 T0 D: _3 e( f) D1、推拿双下巴 3 Q: Q7 k" Y$ C1 a/ Z
( b3 L! N6 e1 K: ^: J; U! d进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 / q3 W# I, r5 _% i" w" U# r8 t
0 ~' ~$ U! ^9 d* N' g" L! D& t2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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& M/ b. P- W% C9 I# `9 I利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴
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# |. q# W5 k% p. x+ F5 R6 q利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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3 L6 x J0 f# h/ t$ a2 ^4、完成的重点刺激 4 F# W. _' P: R7 S& { x
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法 ! v1 N$ a* W9 |% y, _
5 y+ I9 j9 s* e. B指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 ; @) B& `" ~$ Z' e8 N3 P
) A1 ^3 M! w3 ]& C2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 * X4 h% L8 ~0 X* C/ w) l" @
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7 D6 r2 V& [% b三·双下巴减肥运动法 # g, n$ R3 v- Q; ?3 z
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 ) ?8 b" [/ m/ s& E# s1 I5 T% B0 U0 g
" n8 z0 I3 S3 `. ~1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 , z S" O( z' a; ~. O+ [# \
5 I& B4 B# |+ G2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 / R3 l6 A& _, K6 z5 a
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3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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- u, b' a6 ]9 H, ]& L5 }四·食疗法：
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% R& W: e# I" F4 J在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。8 ?3 u+ N+ {: l* C' n
$ B0 n5 F3 [" ~5 ~' k; `1 @日常护理： + I. z0 ~) m7 ?
& q5 }+ {; w: G% @- P5 G, B1 X·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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' D5 g+ T( L: [: M·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 7 w# V2 K% U$ M3 u
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
