【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

8 s- Y( Z. V  V; o8 l1、推拿双下巴
6 Y- _3 M  x. L" x" l
3 L& I* t8 T0 g进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
6 H" u- K* `4 N, A. b  A: @: J
2、抓住皮下脂肪，想上推压

% M, p4 {2 e! j' u! C8 U用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
9 w2 @- P4 a  Q' o% d9 o2 f4 `" X
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

  |0 g; o; f5 ^! T) _3、摩擦消除双下巴

利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
  j' n: H  M0 |5 T* D
4、完成的重点刺激

以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。

4 J, l- q2 _3 l7 M

+ c$ U/ ^3 O2 F! \, @二·指压穴位法

指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
( R% U6 {# T! T


三·双下巴减肥运动法

指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
5 e; ^) t6 ~* [, H) g) u2 p
; T/ u1 J% N" ~1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
% W: v- r# }( v3 R  r! C1 }
; y' `% D% Q% @; {( E% S* @5 E2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

! `. g, P5 S9 U6 z1 M9 ~7 O/ p3、然后回复动作1的姿势。
5 v, n) Z3 {( }2 n; `
. y. ]. G$ g# p+ u* Z" Q8 ]) z4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。

# [1 r' k* x. R, ^$ g; c+ Z2 F, g
四·食疗法：

! O) D0 P; R  l' H! a& r& p' C在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

" x, Y5 A. x. B% E$ b6 f日常护理：

6 ~# p1 ]5 W+ N& @·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
' p& v+ v  k2 ]: w$ [5 y
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
' V4 s  D1 c4 ]( k
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
. N5 E' L2 w4 I/ [3 M6 D5 b
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
- R# [( q) X( k& v/ b! @  v) d
3 x4 O- K- ?- D, H( i+ y7 y. B
, Q# {  J" t! n2 J. E& t5 A在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧