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一·推拿法： 6 ^0 W; M' \/ ]- E9 R- w
$ g8 L2 ?' M/ o* G% h k松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 2 m: Y1 w6 X& | c7 e8 N
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1、推拿双下巴
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1 W7 \1 _ U8 r& |7 I6 @( J进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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3 w3 h' f/ q* N" ~" r+ g% |利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴
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; H, [6 _0 T5 y1 Y利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 * \5 w& J) d' s; ?* v8 |
, R5 `9 v* s/ N4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 , a9 h. t$ C& Z; {
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0 [& {; G% t5 `( f( Y二·指压穴位法
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- B1 O7 a, y7 a" S! V3 n指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 . v0 B. G0 {$ i+ w& P! g0 A( u
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 ' F7 m& N5 s) S* l- w
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三·双下巴减肥运动法 , t: U5 B, Z0 N/ o1 i3 I7 i
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 % k k4 S6 Y' M% x Y1 _
" I6 @ r) s8 M7 T1 l: y: {2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。 " o. c: c( E0 O: j( t' e1 C
7 p& V1 R/ g3 n" k# c4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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& Q+ d7 ~+ s. ^+ h0 @: G$ D四·食疗法：
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7 D$ h& w* u6 m在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。5 Z! _ V6 ? d1 n1 Q1 a9 s. h
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日常护理： 9 Z7 [0 N6 T% m, e& X/ c1 ~
4 `1 `7 I5 l4 Z/ Z. b% O2 c·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 ( R# ]8 J1 [* m) A4 u/ d! m
( k7 A$ @/ }9 W7 J1 b·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 ) K* s7 x% F, |' H/ D# C: O& `* [% ^" G
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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) \% M9 _6 x- p, S在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
