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一·推拿法： - C* ], F9 Y) M+ T2 F s- z: s- n
8 p% @8 ^/ |& N2 j l松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 1 J8 @! I) O' j* G7 L( j- L; p
, U+ V5 s% ^- {8 _* o7 y1 E1、推拿双下巴 ' R5 N& o1 {& c2 x, j5 L9 b8 ^
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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% B- ^, ]( s0 S D" C/ c, a: n2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 , N2 I' U+ \, E+ I5 _7 U
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 + R6 N( w# L* K( }; W7 w ^
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3、摩擦消除双下巴 3 F8 i2 ]6 s# U+ O5 C' B
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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+ }% m1 S+ J% X) y' y# y0 g5 i4、完成的重点刺激
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* Z/ g/ r2 i) r以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 & L# {" g6 v' o1 E
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9 z) l; \& Y0 x" f, n @二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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, H9 @, R, j! i1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 4 E+ R3 Y9 b$ U5 k- g3 X" A
# r: V$ z; C! O2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法 % M4 U, s% k6 t- h8 E. ~
; V/ Y* ~& o1 h2 R2 t1 Y# \" D& p指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 7 Z4 X+ A/ r. A+ z* [1 U5 O5 K+ D- u
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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$ e3 I, S T! N% l1 U7 L2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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1 |% `0 t9 O0 x6 y3、然后回复动作1的姿势。 3 G( c. o& D- `! A2 n% G
9 C& N* R+ ? S6 Y7 f# L7 c$ G2 }4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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/ v7 j/ L- b3 Q- V9 k; l- C& j5 d四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。' R% P# ?: n/ Q4 H3 D& k0 n9 v
2 e" S& i' l$ r+ c" v日常护理： 4 X: ^6 ]. u$ \7 C2 A& H
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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. q# }" B' ]1 L" E2 c) Q·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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- k3 i! N& }8 C9 c/ [7 K·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 3 f% d) j) | t+ p+ h
! d. B! y0 w! q, B( p, q& E·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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. b0 f, }' y* H; E; L+ ^双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 : P. ~9 O. W; \- K! b! P$ P: ~
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
