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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C- y2 ^1 R. g7 p& c! [0 e: Z
热量：66cal/一磅
0 ~' I' h% J" W 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。, W6 ^* J7 S& P3 U. h2 J6 L
X+ p5 L0 T% R6 t& I1 \ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
0 j6 S3 n* h- N% |9 V 热量：19cal/半碗
1 Q, C5 W, \+ c2 Z z3 a 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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^: T2 E1 p& K8 V( }9 o7 { 鸡肉：鸡肉热量很低. n5 b% L4 x6 P' E8 ~
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。" f2 ~, u; g Y. P1 c
: V6 W3 t9 k( }) u! V 土豆：水煮土豆最安全
4 l& ~* l0 L2 d# v# q 热量：145cal/一个大薯
1 N" O) U+ P2 d4 b8 V* \- F) x. R6 p2 e 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!- |- [& I Z a
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海鲜：海鲜是减肥女士首选; w+ A" X6 F9 l0 {) h+ R
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
1 I7 Y! @1 B* k9 g4 p) Y* O. P 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54