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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
. Q$ y) i( z, { 热量：66cal/一磅; Q8 D. v8 Q% A- M; G
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。" X. F( D/ W% n/ `8 c' T
% f3 a. a. a M7 `, n' w* h# F6 {% X 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
. A! M5 ^- `( i% w, l 热量：19cal/半碗& a! C/ ]+ C5 G6 f, g9 t: w9 T; L Z
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。3 M# I4 e6 ^8 ]5 D6 @1 [
# s$ }8 }8 Q$ p7 h& d$ S! X 鸡肉：鸡肉热量很低+ V! T* @$ N+ P' z3 N
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
& H7 f, V2 a2 d# v 热量：145cal/一个大薯
1 v; m6 b4 B. f/ r4 p! H* P 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
5 z# ~8 ` S a! ]" e/ X 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士$ D5 H, e; r' D5 N* P
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54