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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！" e( P: ]. _5 `) j N
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芦笋：含丰富维他命A同C: ^# v8 v! o% F; X% h0 i
热量：66cal/一磅9 y, G6 |8 U1 A& b- K
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。$ A& |0 J1 F/ K. S- G3 Q
N: B1 a' H& F 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用 s0 N5 \% u0 B- M& i1 J
热量：19cal/半碗
0 n* |& W: |: c 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。1 M2 r; }0 C/ s
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鸡肉：鸡肉热量很低
, P% W: G( N" K S8 P' j4 y& C5 K1 o2 k 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
" I) _# X4 `2 Z4 u 热量：145cal/一个大薯 q& Y7 n+ k- |* U
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!$ R+ l3 {% N2 S& C8 W" A2 u+ G9 h
7 N* m1 v0 L( O 海鲜：海鲜是减肥女士首选( e# I: I Z9 r- w& P6 Z" V
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
+ O* c9 J! Z7 g/ Y, Y4 I 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54