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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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9 V9 X4 t" Q6 ^ 芦笋：含丰富维他命A同C
1 B5 a9 V. g$ N: @2 {! K 热量：66cal/一磅! I v4 u$ D, F4 v9 U
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
) {3 E0 Y- ]7 S. s7 K 热量：19cal/半碗" a5 K" f4 u& Z. l
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低) r; p+ _. \. a/ Z9 [
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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8 W1 e$ q0 {2 ~+ z! P! C 土豆：水煮土豆最安全
* S* q5 L4 ^* s& q2 U" Q 热量：145cal/一个大薯
X, |5 S9 _. X/ e- I& n" R 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选$ g! L ]: g! ^" g1 d" ?% }; ~ l
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
& d' C+ W, N3 V& n2 q 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54