|
|
1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
( {9 W4 E2 U' ~, x, j! M' K作用：补心血，健脾胃。
/ ?$ n0 W0 m: U功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。1 z2 N' U6 }2 L# `6 C6 R
/ N7 v2 P, r9 v3 ?& z; G2 q2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
" N/ |4 L# C7 Q作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
% F+ F: ~- _% k* M! u1 B6 D8 H6 `4 z功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。6 ~$ x' w+ h, L$ J
! ~( P( R, }4 @' D: {/ I2 [3 X# z
3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
0 F) B* t0 C% I( v2 N. z作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。7 n7 B* k2 |( ^ z: t/ r: r
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
: L0 Y9 X7 x s4 d" {" q: w0 T - u1 z; v( W) k H: e* k5 g
4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
' O! Y! S6 R f2 v作用：生津清润、清热化痰。
3 e, o6 k( l; @, ^. s4 U5 v# Q功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
3 j+ I% @1 _4 I 7 Y+ g& _; S3 H _
5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。9 l* L( r) |7 A
作用：养血和血，润肠通便。
2 \1 Z! P* O/ w+ s功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
# U* E' O% ]6 w' w ( R* F+ b4 A/ d4 u+ q. o4 K6 N
6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
8 l( H7 T# |4 i, v4 a3 [作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
! Z4 V$ g$ i# z: N1 T功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
$ e1 g% K' ?2 w6 }: ]4 D" K
& V, \( r" U7 w( B8 q" N7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。/ z3 ]1 k5 K7 v/ d# g7 ? H9 Q0 @
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。. P) N, K* l0 p( ]1 t% ]
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢LZ! 