|
|
 
' A& J/ |" }: q- j/ X. D( [ Q女人一生会有很多“出血”的机会,所以补血是女人养生最热门的讨论话题,那么在女人失血的特殊时期中,哪种中医养生补血方法更合适呢?$ F5 K3 i! O2 v
$ q+ S' {1 ~7 I% a, ^4 @ J
卵泡期枸杞补血
* ^! b, `4 X" P6 h5 G, R; f$ v. Y+ d! C6 x
此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞,改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。( H. _, ?" J8 c
% z1 e L# p" X: k
排卵期丹参补血' X/ T. [2 ]2 r% z3 _, ~3 \
, m8 T- x' i( ~1 b5 h* ~要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。' R+ F( ]) [ P* k- Z9 h) G |3 |- z
& y1 i3 P7 }5 \
黄体期熟地补血$ {$ s1 `* m8 V
0 X! b! f& O) w) V1 j; v+ `此时为排卵后期,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的功效,可将熟地和米一块熬粥吃。, @) A: [' a9 J0 {
. Q) }# j# i4 P/ D& y+ D; n% c经期肉桂补血
+ B, B; r2 s' X% v7 E) D* p) u g3 D
此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉,就可防治痛经哦!
# g! r) d. e# m) B
. a) I" i1 I2 [- j孕期红枣补血( \3 U9 G# l* w
" ~& E* ^& C H" h1 {/ W
红枣养血补血,改善血液循环。准妈妈吃点红枣,不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣,加水煮到六成熟,再煮熟几粒红枣,取出红枣去皮、核,与花生一起碾成泥调人粥中。
! ?& T7 I, _7 |2 y' }' k5 y3 Q# f; u; J# z
哺乳期当归补血% }5 S9 T1 q4 S, A6 X ]; a
7 N4 |" e9 W, V: u+ I' U' V+ s! v新妈妈产后发生贫血时,就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛,煎水取汁后,把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉,用当归汁煮一会儿之后,放点红糖,即可食用。
" ^( h6 X& {( O% ^8 [
7 F7 R6 O2 F# T( ~! D1 N% \, G月子期阿胶补血; q" |3 S" H7 N# m
) ?- ]" {7 M% W M/ M+ Z9 i少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血,阿胶养血补血效果明显,让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块,取15克加入250毫升的开水搅拌溶化,然后倒入米锅中,加冰糖50克一起熬成粥。 |
|