三大黄金美腿新法则
7 M4 R n& F* Z) a5 }1 f% j8 _& I, N0 u3 a8 ^6 B
众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋,一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准,即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则,趁早“善其事”,春光初现时你就有了“秀”腿的资本!
2 `$ G, p6 \9 p' ^* _" c+ K- z3 [- j
黄金美腿法则1:膝盖光光无赘肉 % j2 w4 i8 L7 b. ~' F
+ {9 s: J. Z+ s! |$ u: S
今年,无论你通过什么方法来瘦腿,记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉,让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪,会使腿显得又短又粗,所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力,因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离,膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点,如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉,则会大煞腿之美景,影响人的审美视觉。对于美景,谁不想观赏?看到让人赏心悦目的事物,是极大的人生享受!何况美女之腿呢?再说,你的腿美了,于人于己都是好事。 \9 T* C- p) S
; F# Q+ q$ Q _- {5 P此外,有些人膝盖处本来无脂肪,但后来又有了,致使膝盖部位肥大,这主要是长期使腿处于不良姿态造成的,由于膝关节错位,导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时,是可以得到改善的。
, e- l% V/ i Q0 y- i; Q* a. n+ j0 q: @+ U5 M* b
美腿招数ABC ! H- J/ R/ z' J- T0 m
! _) R. m! L. ]: F. WA:多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等;
/ G( H' X `5 k+ m7 y7 Y4 {8 Z+ a0 n2 M3 g( n2 ]! J0 L
B:用纤体霜做按摩或去美容院养护; / E: }' H7 c) Q: M
5 o& A' g0 a: z; jC:手术拉皮,当然,这是对于症状严重者而言的,通过膝盖拉皮手术,可美化该处线条,提升整个腿形的美,好莱坞女明星就有这么做的,不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。 / Y% ^( j9 u5 l l7 g
, h* _& |# o9 D1 j
有没有发觉你双腿没啥线条,有点肥又有点粗呢?想改善的话,总有办法呢!我们可以配合运动同美腿用品一齐用,把双腿变得更加修长!了解一下自己是属于哪一种腿型,然后配合运动,只要持之有恒,保证你有一对靓靓美腿
; ~( D" h! E, O% {4 r$ J2 b$ j
$ [9 q7 Y/ O2 \/ I8 w黄金美腿法则2:脚踝纤细不粗大
8 H V2 P# ^7 f; G' B+ g) s/ J6 t& }; T' ~9 e) T) ?
修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大,有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长,如果脚踝处没有突然紧收细下去,腿部就仍然缺乏线条美,相反,即使大腿和腿肚是同样粗细,只要脚踝处比较纤细,鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄?
$ p1 M% f2 N* c( o4 z" j G* l) F/ {" g! I- O
有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的,其实,脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高,身体循环欠佳,导致毒素堆积引起腿部浮肿,再加之长期缺乏运动,时间一长,脚踝处就容易产生脂肪堆积,形成粗脚踝,成为“象腿”,这可不是好事,你如果不幸属于此列,可得赶紧想想办法啊!如果纠正及时,是可以得到改善的。 ! f! w0 K0 ^( I( F" I6 f" g9 |% v
% g1 y# j4 E# }, E' ?* _
美腿招数ABC U- O& R2 W9 i8 v8 l' q
5 T! P) K* b! ?3 U2 @6 I/ }! K" ZA:多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢,如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能,因此,有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法; 0 G7 i( D4 F8 ?+ f V; P
! S9 m. o4 m2 q* W* W
B:每晚临睡前用热水泡脚,并用手揉按脚踝,左右旋转踝关节,可以加速血液循环和新陈代谢,防止浮肿; ' [% {- Z2 Y" L
( n1 v2 u6 Q8 q
C:减少盐分摄入,坚持清淡饮食,尤其是肾脏功能不好的人更应注意,以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状,应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果,如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等,既能美腿又能美肤,可谓一举两得。
5 W$ e; s: V/ h3 g0 d
% g, A0 k; l' c( y9 ?2 s推荐:跳绳 跳掉你的大象腿
6 z, i( f( l: ?7 P9 x4 G5 y6 X
& J: b" t+ `. B: B; k" ~5 p黄金美腿法则3:小腿修长如萝卜
7 @2 C. k6 B; ^8 Y" K! ?1 r: k1 f- m2 k# m$ N! b) @
细心观察会发现,如果小腿肚最粗处位置较高,就会使腿显得修长纤细,我们经常说的萝卜腿就是如此,腿形看上去优美匀称,粗细适中,无需增无需减,是最理想的腿形。所以,腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低,如果这个位置高,就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长,而要使小腿变修长,就要想办法提升腿肚的位置,即先让小腿变瘦,同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。 9 J7 `) \7 M( X J6 Q
9 a0 g- f& `/ L n. k美腿招数ABC 7 p: H' d9 W5 N' n9 J- P" t5 F8 Y% Q
. \6 ^- h5 ~* R6 f' E \. {, d
A:做形体训练,如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条,还有利于保持身材,如果能长期坚持,身心都将受益无穷
9 y3 W% X3 B" @6 v4 _! e8 z! d
( t$ N6 O& @( ^. D! v" yB:做专业美腿护理,美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状,美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环,加速脂肪分解,尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试;>>>>看那些美女明星的美腿秘籍 ) \; ]# h9 Z* c
$ n- Y- |- b. F4 q5 H$ V/ tC:粗盐美腿。时下,都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿,听说效果还不错,一心想要美腿的你何不一试?粗盐本身具有发汗致热的特点,使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素,加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单, 在每天洗澡前,取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度),再把它涂在腿上想要瘦的部位,并适当做些按摩,大约10分钟后,再用热水把粗盐冲洗掉,然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感,无法使用一般的粗盐,也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人,天天坚持,一般在一到两个星期内就会见效,
: N1 |. z' _' q' l C8 X. x( d4 ?: m% K" a/ O! A. j, ~: g0 z% c
[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] |